對(duì)于肌營(yíng)養(yǎng)不好的孩子而言，走路總摔跤是常見(jiàn)且讓家長(zhǎng)揪心的問(wèn)題。不過(guò)，通過(guò)一些科學(xué)的訓(xùn)練方法，是有可能改善這一狀況的。
首先是平衡訓(xùn)練。平衡能力對(duì)于孩子穩(wěn)定行走至關(guān)重要?？梢宰尯⒆釉谄教沟牡孛嫔线M(jìn)行單腳站立練習(xí)。剛開(kāi)始時(shí)，孩子可能很難保持平衡，家長(zhǎng)可以在一旁給予適當(dāng)?shù)姆龀郑瑤椭⒆又饾u找到平衡感。隨著孩子能力的提升，逐漸增加單腳站立的時(shí)間。也可以讓孩子走平衡木，這能進(jìn)一步鍛煉他們的平衡能力。平衡木的高度和寬度要根據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，確保訓(xùn)練過(guò)程中的靠譜。
其次是肌肉力量訓(xùn)練。雖然肌營(yíng)養(yǎng)不好會(huì)導(dǎo)致肌肉力量不足，但適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以延緩肌肉萎縮，增強(qiáng)現(xiàn)有肌肉的力量。比如，進(jìn)行腿部肌肉的鍛煉?？梢宰尯⒆幼谝巫由?，伸直雙腿，然后緩慢抬起小腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次進(jìn)行 10 - 15 下，每天進(jìn)行 3 - 4 組。還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的蹲起練習(xí)，讓孩子雙腳與肩同寬，緩慢蹲下再站起，注意動(dòng)作要緩慢，避免摔倒。
再者是步態(tài)訓(xùn)練。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行正確的走路姿勢(shì)練習(xí)。讓孩子腳跟先著地，然后過(guò)渡到腳掌，較后腳尖離地，一步一步地慢慢走。在訓(xùn)練過(guò)程中，家長(zhǎng)要時(shí)刻提醒孩子注意姿勢(shì)，糾正錯(cuò)誤的走路方式?？梢酝ㄟ^(guò)在地上畫直線，讓孩子沿著直線行走，幫助他們規(guī)范步伐。
另外，日?；顒?dòng)中的輔助訓(xùn)練也不可忽視。鼓勵(lì)孩子多參與一些力所能及的活動(dòng)，如上下樓梯、撿東西等。在這個(gè)過(guò)程中，孩子的肌肉和平衡能力都能得到鍛煉。
需要注意的是，訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能急于求成。每個(gè)孩子的身體狀況不同，訓(xùn)練方案也應(yīng)因人而異。在訓(xùn)練過(guò)程中，如果孩子出現(xiàn)疲勞或疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，并咨詢專業(yè)人員的意見(jiàn)。只要堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，肌營(yíng)養(yǎng)不好孩子走路摔跤的情況有望得到改善。