神經(jīng)損傷后肌肉萎縮是一個令人擔憂的問題，若不及時采取措施，肌肉萎縮可能會不斷惡化，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。那么，怎么鍛煉才能阻止這種惡化呢？
在進行鍛煉前，患者首先要明確，鍛煉需在醫(yī)生的指導下進行，因為不同程度和部位的神經(jīng)損傷，適合的鍛煉方法有所不同。
早期階段，由于患者可能行動不便，可先從被動鍛煉開始。比如，讓家人或護理人員幫助活動萎縮的肌肉和關節(jié)，進行關節(jié)的屈伸、旋轉等活動，每個關節(jié)每次活動 10 - 15 次，每天進行 3 - 4 組。這樣做的目的是防止關節(jié)僵硬和肌肉粘連，保持關節(jié)的活動度。
隨著病情的好轉，患者可以逐漸開始主動鍛煉。對于上肢肌肉萎縮，可以進行握力訓練。準備一個握力器，每次握 10 - 15 下，每天進行 3 - 4 組。還可以進行手臂的伸展和彎曲練習，手持啞鈴等輕器械，緩慢地進行手臂的上舉、放下動作，重量可根據(jù)自身情況選擇，但要遵循由輕到重的原則。
對于下肢肌肉萎縮，患者可以先在床邊進行坐立位的抬腿練習，將腿伸直緩慢抬起，每次保持 5 - 10 秒，然后放下，每組進行 10 - 15 次，每天進行 3 - 4 組。之后，在病情允許的情況下，可以嘗試站立和行走訓練。開始時可以借助助行器或扶著墻壁緩慢行走，逐漸增加行走的距離和時間。
除了針對性的肢體鍛煉，還可以結合一些全身性的鍛煉，如太很拳、八段錦等。這些運動動作緩慢、柔和，能夠促進全身的血液循環(huán)，增強身體的整體機能，對阻止肌肉萎縮的惡化也有一定的幫助。
鍛煉要循序漸進，不可急于求成。在鍛煉過程中，要注意觀察肌肉的反應，如果出現(xiàn)疼痛、疲勞等不適癥狀，應適當減少鍛煉強度和時間。同時，患者還應保持良好的營養(yǎng)攝入，為肌肉的恢復提供充足的物質(zhì)基礎。通過科學合理的鍛煉，有望阻止神經(jīng)損傷后肌肉萎縮的惡化。