在成都有不少血管狹窄患者會(huì)面臨這樣的困擾：情緒一激動(dòng)就頭暈。這是因?yàn)檠塥M窄本就影響腦部供血，情緒激動(dòng)時(shí)，血壓升高，血管收縮，會(huì)進(jìn)一步加重腦部供血不足，從而引發(fā)頭暈。對(duì)于這類患者來說，控制情緒至關(guān)重要。

認(rèn)識(shí)情緒與病情的關(guān)聯(lián)

患者首先要充分認(rèn)識(shí)到情緒與病情之間的緊密聯(lián)系。情緒激動(dòng)會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血壓波動(dòng)、心率加快，這對(duì)于血管狹窄患者而言，無疑是雪上加霜。了解這些危害后，患者才能從思想上重視情緒管理，在日常生活中時(shí)刻提醒自己保持平和的心態(tài)。

學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移

當(dāng)感到情緒即將失控時(shí)，患者可以嘗試進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移。比如，去做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、繪畫、閱讀等。音樂具有舒緩情緒的作用，輕松愉悅的旋律能夠讓人的心情逐漸平靜下來;繪畫則可以讓患者將注意力集中在創(chuàng)作上，忘卻煩惱;閱讀能使人沉浸在書中的世界，轉(zhuǎn)移對(duì)不好情緒的關(guān)注。通過這些方式，將激動(dòng)的情緒引導(dǎo)到其他方面，避免因情緒波動(dòng)而引發(fā)頭暈等不適癥狀。

深呼吸與放松訓(xùn)練

深呼吸是一種簡單而有效的情緒調(diào)節(jié)方法。當(dāng)感覺情緒激動(dòng)時(shí)，患者可以找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次。深呼吸能夠調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解身體的緊張感，使情緒逐漸穩(wěn)定。此外，還可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如漸進(jìn)性肌肉松弛法。患者可以從腳部開始，依次收緊和放松各個(gè)部位的肌肉，感受肌肉緊張和松弛的不同狀態(tài)，從而達(dá)到身心放松的效果。

家人陪伴與支持

家人的陪伴和支持對(duì)于血管狹窄患者控制情緒也非常重要。家人要給予患者足夠的關(guān)心和理解，多與患者溝通交流，幫助他們排解壓力。在患者情緒激動(dòng)時(shí)，家人要及時(shí)安撫，引導(dǎo)患者冷靜下來。同時(shí)，家人還可以鼓勵(lì)患者參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，讓患者感受到生活的美好，從而保持主動(dòng)樂觀的心態(tài)。

血管狹窄患者在情緒激動(dòng)時(shí)容易頭暈，通過認(rèn)識(shí)關(guān)聯(lián)、轉(zhuǎn)移情緒、放松訓(xùn)練以及家人支持等方法，能夠更好地控制情緒，減少頭暈癥狀的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。