在成都隨著人口老齡化加劇，阿爾茨海默癥逐漸成為人們關(guān)注的焦點。了解其早期癥狀并及時干預(yù)，對預(yù)防和控制病情發(fā)展至關(guān)重要。

十大早期癥狀

記憶力減退：近期記憶受損明顯，如經(jīng)常忘記剛說過的話、做過的事。

難以完成熟悉的任務(wù)：比如原本擅長的烹飪、穿衣等日?；顒幼兊美щy。

語言表達障礙：說話時找不到合適的詞匯，表達不清自己的想法。

時間和地點定向障礙：搞不清日期、季節(jié)，甚至在熟悉的地方迷路。

判斷力下降：例如在理財、購物時做出錯誤的決策。

抽象思維困難：對數(shù)字、概念的理解和運用出現(xiàn)問題。

亂放物品：經(jīng)常把東西放在不恰當?shù)牡胤?，且忘記放置位置?

情緒和行為改變：變得焦慮、抑郁、易怒或淡漠。

社交退縮：對社交活動失去興趣，回避與他往。

視覺和空間能力受損：如閱讀困難、判斷距離和顏色出現(xiàn)偏差。

干預(yù)措施

健康飲食：遵循地中海飲食模式，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類和堅果，減少飽和脂肪和糖分攝入。

適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

腦力鍛煉：下棋、閱讀、學習新語言等活動可以興奮大腦，保持思維活躍。

社交互動：主動參加社交活動，與家人、朋友保持良好的溝通。

管理壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持心態(tài)平和。

定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問題。

阿爾茨海默癥雖然可怕，但通過早期識別癥狀并采取有效的干預(yù)措施，我們可以降低患病危險，提高生活質(zhì)量。希望大家重視這些知識，為自己和家人的健康保駕護航。