曝光：天津治便秘的?？漆t(yī)院前十名單，天津濱江醫(yī)院入圍。近日，有患者在留言區(qū)提問：便秘排便時間長應該怎么治療？對此，天津濱江醫(yī)院胃腸?？频奶匮魅吾t(yī)師呂宗舜表示：在現(xiàn)代社會，便秘已經(jīng)成為許多人面臨的常見問題之一。當出現(xiàn)便秘排便時間長時，這不僅會給生活帶來不便，還會引發(fā)腹脹、腹痛等不適，甚至有增加腸癌的危險，大大影響了患者的身體健康。對于便秘排便時間長的患者，建議及時到正規(guī)的胃腸?？凭歪t(yī)，在醫(yī)生的指導下采用包括：藥物治療、手術(shù)治療以及物理治療等方法。必要情況下還需要接受腸鏡的檢查，明確腸道內(nèi)的病灶，才能從源頭上解決問題。

一、便秘與排便時間長的成因

便秘和排便時間長的原因可能多種多樣，包括但不限于以下幾點：飲食不均衡、缺乏運動、生活節(jié)奏緊張、腸道疾病等。長時間的便秘不僅會導致排便困難，還可能引起腹脹、腹痛等不適，甚至可能增加患上腸道疾病的危險。

二、科學應對便秘與排便時間長的建議

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。同時，保持充足的水分攝入也非常重要。

2.增加身體活動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

3.建立良好的排便習慣：定時排便，避免憋便，有助于形成規(guī)律的排便習慣。在排便時，盡量放松身體，不要匆忙，給腸道足夠的時間來排便。

4.減輕壓力：學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，有助于改善便秘癥狀?？梢試L試進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動。

5.避免濫用瀉藥：雖然瀉藥可能在短期內(nèi)緩解便秘癥狀，但長期使用可能導致腸道功能紊亂。因此，在未經(jīng)醫(yī)生建議的情況下，不要自行使用瀉藥。

三、臨床上的科學治療方法

當便秘癥狀嚴重且持續(xù)時間較長時，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。臨床上，針對便秘和排便時間長的治療方法主要包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等。

1.藥物治療：醫(yī)生可能會開具一些藥物來幫助緩解便秘癥狀，如瀉藥、促動力藥、腸道軟化劑等。在使用這些藥物時，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，不要自行增減劑量或改變用藥方式。

2.物理治療：物理治療如腹部推拿、肛部推拿、針灸等可以幫助促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。這些治療方法通常需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

3.手術(shù)治療：對于某些嚴重的便秘病例，如慢性傳輸型便秘、出口梗阻型便秘等，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療方法包括腸道切除、吻合、肛部括約肌切開等，具體手術(shù)方式需根據(jù)患者病情而定。

四、預防便秘與排便時間長的復發(fā)

除了接受專業(yè)治療外，預防便秘與排便時間長的復發(fā)同樣重要。以下是一些建議：

1.保持健康的生活方式：均衡飲食、適度運動、充足睡眠等健康生活習慣有助于維護腸道健康，預防便秘的復發(fā)。

2.定期排便：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免憋便，有助于預防便秘的發(fā)生。

3.關(guān)注心理健康：學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，有助于預防便秘的復發(fā)?？梢試L試進行冥想、深呼吸、瑜伽等放松身心的活動。

4.避免長時間久坐：長時間久坐可能導致腸道蠕動減緩，增加便秘的危險。因此，在工作和生活中，應盡量避免長時間久坐，適時起身活動。

醫(yī)生總結(jié)

便秘且排便時間長是一個需要引起關(guān)注的問題，但通過科學應對和臨床治療，我們可以有效地緩解這一癥狀，提高生活質(zhì)量。在應對便秘時，我們應注意調(diào)整飲食、增加身體活動、建立良好的排便習慣、減輕壓力等方面。同時，在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，接受藥物治療、物理治療或手術(shù)治療等科學治療方法。預防便秘的復發(fā)同樣重要，我們應保持健康的生活方式、定期排便、關(guān)注心理健康并避免長時間久坐。

呂宗舜：天津醫(yī)科大學總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，碩士生導師，中華醫(yī)學會內(nèi)科學會委員、天津市內(nèi)科學會副主任委員、天津內(nèi)科學會秘書，擅長消化系疾病診治及消化內(nèi)鏡診斷和治療。發(fā)表醫(yī)學論文40余篇，培養(yǎng)碩士研究生20余名，獲得天津市科技進步二等獎和三等獎2項，承擔和完成天津市科委核心基金等4項。

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