在現(xiàn)活中，久坐成了許多人的常態(tài)。不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，久坐之后腿關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況，這可能不只是簡(jiǎn)單的身體反應(yīng)，背后或許隱藏著風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的隱患。

從生理角度來看，久坐時(shí)腿部關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)會(huì)減慢，關(guān)節(jié)滑液的分泌和流動(dòng)也會(huì)受到影響。關(guān)節(jié)滑液就像關(guān)節(jié)的 “潤(rùn)滑劑”，能減少關(guān)節(jié)之間的摩擦。當(dāng)滑液的正常循環(huán)受阻，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)就會(huì)感覺不夠順暢，從而出現(xiàn)僵硬感。一般來說，這種因久坐引起的普通關(guān)節(jié)僵硬，在活動(dòng)一段時(shí)間后會(huì)逐漸緩解。

然而，如果頻繁出現(xiàn)久坐后腿關(guān)節(jié)僵硬，且僵硬時(shí)間較長(zhǎng)，甚至超過半小時(shí)，同時(shí)還伴有疼痛、腫脹等癥狀，那就需要警惕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎了。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊關(guān)節(jié)滑膜組織，導(dǎo)致滑膜炎癥。隨著炎癥的發(fā)展，關(guān)節(jié)軟骨和骨質(zhì)會(huì)受到破壞，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)僵硬、畸形和功能障礙。

在早期，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)僵硬可能不太明顯，容易被忽視。但隨著病情的進(jìn)展，這種僵硬感會(huì)越來越嚴(yán)重，不僅影響日?；顒?dòng)，還會(huì)降低生活質(zhì)量。而且，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎具有侵襲性，若不及時(shí)治療，可能會(huì)累及多個(gè)關(guān)節(jié)，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

為了預(yù)防和緩解久坐后腿關(guān)節(jié)僵硬，我們要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間起身活動(dòng)一下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)。同時(shí)，要注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，加重血液循環(huán)不暢的情況。

如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的情況持續(xù)不改善，或者伴有其他異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血液中類風(fēng)濕因子、抗環(huán)瓜氨酸肽抗體等檢測(cè)，以及關(guān)節(jié)超聲、X 線等影像學(xué)檢查，以便早期診斷和治療。早發(fā)現(xiàn)、早治療是控制風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情發(fā)展的關(guān)鍵。