總是睡不著覺會(huì)有哪些危害？合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院精神科醫(yī)生表示，想要解決失眠問題，要從這3方面入手：

生活中痛苦的事莫過于不能好好睡覺了，尤其是受到失眠的困擾，每次睡眠都很費(fèi)勁。如果睡眠不足，精力和體力就會(huì)跟不上，第2天的工作就會(huì)受到影響，讓人特別的困倦。失眠會(huì)帶來很多危害，要科學(xué)解決失眠問題，擺脫睡不著的困境。

失眠會(huì)帶來哪些危害？合肥治療失眠的醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院精神科醫(yī)生表示：

1、影響正常生活

總是沒有辦法順利的入睡，總是失眠，會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的問題。如果前一天晚上睡不好，第2天白天的時(shí)候就會(huì)精神萎靡，總是想睡覺，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)效率。而且前天晚上失眠，第二天白天就會(huì)不自覺的想要睡很久，晚上又會(huì)失眠，這樣反反復(fù)復(fù)的失眠，很影響人的狀態(tài)。

2、影響內(nèi)分泌

長(zhǎng)時(shí)間失眠的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，內(nèi)分泌紊亂會(huì)引起很多疾病。如果內(nèi)分泌系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間的紊亂，就會(huì)出現(xiàn)很多癥狀或者體征，比方說月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、卵巢疾病等等。而且內(nèi)分泌紊亂還會(huì)影響人的情緒，讓人特別的暴躁，整天都不高興。

3、導(dǎo)致肥胖

減肥的人需要得要有充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)引起肥胖。長(zhǎng)時(shí)間失眠的人會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的問題，會(huì)影響到人的新陳代謝，會(huì)讓新陳代謝變低。而且一直睡不飽，食欲會(huì)變得越來越旺盛。睡不著要吃東西，睡醒了更愿意吃東西，就會(huì)無形中增加更多的熱量，身上的肥肉就會(huì)變多了，人就會(huì)變得肥胖。

4、讓皮膚變差

肉眼可見，長(zhǎng)時(shí)間失眠的人，皮膚狀態(tài)都不是很好，會(huì)有很多肌膚問題。當(dāng)人們睡眠不足的時(shí)候，身體就會(huì)分泌更多的皮脂醇，會(huì)讓皮膚變得很差。會(huì)讓人臉上一直長(zhǎng)痘，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，還會(huì)長(zhǎng)出細(xì)紋，還會(huì)有毛孔粗大、皮膚暗沉的問題。養(yǎng)護(hù)皮膚不在于你有多么貴的護(hù)膚品，全看你在生活中有沒有一些好的生活習(xí)慣。

5、影響抵抗力

長(zhǎng)期失眠會(huì)讓人的抵抗力下降，抵抗力易下降，疾病就容易找上門來，所以經(jīng)常被一些感冒等疾病所困擾。而且抵抗力比較低，身體會(huì)比較弱，看上去會(huì)弱不禁風(fēng)，很是影響一個(gè)人的形象，尤其是對(duì)于男人來說。

如何解決失眠問題？合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院精神科醫(yī)生告訴你：失眠怎么辦？

1、找到誘因

人不會(huì)無緣無故的失眠總是會(huì)有原因的，想要解決失眠問題就要找到誘因?？词切睦韷毫?dǎo)致的失眠，還是疾病問題導(dǎo)致的失眠，還是一些不好生活習(xí)慣導(dǎo)致的失眠。

2、自我調(diào)整

出現(xiàn)睡眠要從原因入手，進(jìn)行自我調(diào)整。要改掉那些會(huì)引起失眠的習(xí)慣，比方說睡前喝茶、喝咖啡、吃東西等等。要使用正確的方法來助眠，比方說聽輕柔的音樂，再比方說泡泡腳，再比方說遠(yuǎn)離手機(jī)等等。

3、尋求醫(yī)生幫助

如果長(zhǎng)期失眠，通過自我調(diào)整沒有得到好的效果，就要尋求醫(yī)生的幫助。不要覺得失眠，沒有什么大不了，長(zhǎng)期失眠危害很大。不要害怕去醫(yī)院看醫(yī)生，諱疾忌醫(yī)是不明智的。