深圳治療肛腸醫(yī)院哪家好？便秘應(yīng)該少吃什么食物？便秘在我們的日常生活中非常常見，便秘的原因可能有很多，比如感冒、吃不干凈的東西、服用藥物等等。便秘的人需要避免吃會(huì)加重病情的食物，多吃健康的食物，尤其是含有膳食纖維的食物，會(huì)緩解便秘的癥狀。

深圳治療肛腸醫(yī)院哪家好？便秘的人應(yīng)該少吃哪些食物呢？

1.巧克力

事實(shí)上，便秘的原因之一是巧克力。巧克力含有大量的脂肪，腸胃系統(tǒng)需要大量的時(shí)間來消化。雖然很多人愛吃巧克力，但要想治療便秘，就需要少吃巧克力。

2.未成熟的香蕉

吃不成熟的香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘。未成熟的青香蕉富含淀粉，人體難以消化。嬰幼兒也要少吃香蕉，否則容易便秘。所以在選擇香蕉的時(shí)候，一定要選擇成熟的香蕉，而不是青香蕉。

3.含有麩質(zhì)的食物

面筋是一種蛋白質(zhì)。因?yàn)楹芏嗳藢?duì)這種物質(zhì)過敏，如果發(fā)現(xiàn)自己消化不好或者便秘，可能就是吃面筋的原因。只要他們少吃或不吃含有這種物質(zhì)的食物，就能恢復(fù)正常的胃腸蠕動(dòng)，而自身免疫性疾病患者需要完全避免吃含有這種物質(zhì)的食物。

4.紅色肉類

如果吃很多紅肉，會(huì)引起便秘和胃部不適。雖然含有蛋白質(zhì)纖維，但這種纖維不易被人體消化。而且紅肉也富含脂肪，這意味著通過消化道需要更長(zhǎng)的時(shí)間。所以可以吃紅肉，但是一定要注意適量，尤其是便秘的情況下，不能吃太多。

5.葡萄酒

過多的酒精會(huì)影響身體，甚至適量飲酒也會(huì)引起便秘。為了避免便秘和酒精的許多其他副作用，我們需要減少酒精的攝入。

6.飲料

咖啡等含的飲料其實(shí)是利尿劑，可以興奮人的腸道。事實(shí)上，這些含的飲料也是便秘的元兇之一。而且如果人體脫水，這些等物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致疾病加重。

7.糖

如果吃很多高糖食物，也會(huì)引起便秘。蛋糕等食物不僅含有大量糖分，而且膳食纖維含量低，但脂肪含量高，這對(duì)便秘患者來說無疑是。

8.乳制品

牛奶、酸奶等乳制品是鈣和蛋白質(zhì)的重要來源，但攝入過多會(huì)導(dǎo)致消化緩慢，而乳制品中的乳糖也會(huì)引起腹脹。這時(shí)可以用植物奶代替牛奶，可能會(huì)適當(dāng)改善便秘癥狀。

9.薯片

因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)減緩消化，吃太多薯片也可能引起便秘。雖然很多人喜歡吃薯片，認(rèn)為薯片是美味的食物，但是薯片中的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分也很低，對(duì)人體危害很大。

10.精白米

糙米富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，但精米中的營(yíng)養(yǎng)成分不如糙米多。米可能會(huì)引起便秘，但是適量吃一些糙米可以幫助緩解便秘。

事實(shí)上，每天多吃含膳食纖維的食物有助于幫助或預(yù)防便秘，因?yàn)楸忝赝ǔＪ巧攀忱w維攝入不足的結(jié)果。如果膳食纖維攝入不足，就要逐漸增加攝入量，避免便秘等腸胃不適。