沈陽肛腸專科醫(yī)院哪家好？如何有效地預(yù)防直腸息肉？直腸息肉會給我們的健康帶來很多危害，所以我們要做好日常的預(yù)防工作。但日常生活中預(yù)防直腸息肉相對簡單。下面，我們來了解一下直腸息肉的預(yù)防和危害。

沈陽肛腸?？漆t(yī)院哪家好？如何有效地預(yù)防直腸息肉？

清淡飲食。不要吃太多咸辣的食物，也不要吃太熱、太冷、過期、變質(zhì)的食物。年老體弱或有某些疾病遺傳基因的人，應(yīng)酌情吃一些抗癌食物和含堿量高的堿性食物，以保持良好的精神狀態(tài)。

保持良好的心態(tài)。有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度勞累。可見，應(yīng)激是導(dǎo)致腸息肉的重要原因。中醫(yī)認(rèn)為，壓力導(dǎo)致過度勞累和身體虛弱，進(jìn)而導(dǎo)致免疫功能下降和內(nèi)分泌紊亂。體內(nèi)代謝紊亂導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)沉積；壓力還會導(dǎo)致精神緊張，如氣滯血瘀、毒火內(nèi)陷等。

堅持體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可以隨著汗液排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而避免酸性體質(zhì)的形成，引起腸息肉。

多吃水果和蔬菜。研究表明，水果、蔬菜和全谷物有助于預(yù)防結(jié)腸息肉，因為這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的危險。此外，水果和蔬菜也富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌。

不要抽煙或喝酒。肛腸醫(yī)生表示，吸煙和過量飲酒會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的危險。如果你有結(jié)腸癌家族史，你應(yīng)該特別減少吸煙和飲酒，以降低結(jié)腸癌的危險。

生活規(guī)則。生活習(xí)慣不規(guī)律的人，比如通宵唱拉ok、打麻將、晚上不出門等。會加重身體酸化而容易患上腸息肉。我們要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這樣才能保持弱堿性體質(zhì)，讓細(xì)胞增殖變異，讓疾病遠(yuǎn)離我們自己。