沈陽肛腸?？漆t(yī)院哪家好？孕婦如何預(yù)防痔瘡？俗話說“十男九痔”，意思是痔瘡多見于男性，女性很少患痔瘡。其實(shí)這是一般規(guī)律。當(dāng)女性懷孕時(shí)，痔瘡的發(fā)病率會(huì)明顯增加。這是什么原因呢？原來，懷孕后，膨脹的子宮使直腸和肛部受到壓力，一些孕婦因便秘而患上痔瘡。

沈陽肛腸專科醫(yī)院哪家好？孕婦如何預(yù)防痔瘡？以下是幾種預(yù)防痔瘡的方法。

方法一：合理飲食。

選擇纖維素較多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、白菜等，多吃能預(yù)防痔瘡的食物，如槐花、蜂蜜、核桃仁等，多吃粗糧，如玉米、紅薯、小米等。這些食物除了營養(yǎng)豐富外，還能興奮腸道蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。不要吃興奮性調(diào)味品，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。而且平時(shí)多喝水。

方法二:適度運(yùn)動(dòng)

孕婦不宜久坐。他們應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，比如散步、做運(yùn)動(dòng)和打太很拳。這些適度的體育活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加食欲，防止便秘，進(jìn)而減少痔瘡的發(fā)生。另外可以每天早晚做幾次肛部收縮，每次30到40次。這將有助于加強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛部周圍的血液循環(huán)，并有助于排便和預(yù)防痔瘡。

可以做“提肛運(yùn)動(dòng)”，做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)集中思想，大腿并攏，吸氣時(shí)收縮肛部括約??；呼氣時(shí)放松肛部。每天重復(fù)肛部括約肌的收縮和放松三次，每次30次。提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，方便排便，預(yù)防痔瘡。

方法三：堅(jiān)持推拿。

推拿部位有兩個(gè)，一個(gè)是肛部，一個(gè)是腹部。排便后，用衛(wèi)生紙按壓肛部，順時(shí)針、逆時(shí)針各推拿15次。如果可以用熱毛巾代替衛(wèi)生紙進(jìn)行推拿，可以改善局部血液循環(huán)，緩解痔瘡。推拿腹部時(shí)，取仰臥位，雙手在下腹部順時(shí)針、逆時(shí)針推拿15次。每天早晚各15次，有利于排便，預(yù)防便秘和改善痔瘡。方法4:保健和調(diào)理

除了以上方法，孕婦也可以嘗試黑木耳芝麻米粥，具體來說，取適量的黑木耳、黑木耳、黑芝麻、桑葚和大米。煮米粥。半成熟后，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻、桑葚研成粥。煮好之后就可以吃了。這種藥膳有滋陰潤腸通便的功效。

總之，懷孕的過程是非常辛苦的，往往伴隨著許多不適，準(zhǔn)媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適，順利度過孕期。