我們有什么辦法可以延緩卵巢的衰老，推遲更年期呢？這里跟大家分享幾個(gè)知識點(diǎn)？因?yàn)檫@遺傳因素在卵巢衰老當(dāng)中占了很大的一個(gè)權(quán)重，

能夠規(guī)律的經(jīng)常保持運(yùn)動，那這個(gè)抽煙的影響也有可能會被消除掉，由此可以看到，運(yùn)動在延緩卵巢衰老，保護(hù)卵巢功能當(dāng)中還是起到蠻重要的作用。

為什么作息這么重要？我們卵巢功能，卵巢分泌激素除了每個(gè)月有周期之外，每天其實(shí)也有它的晝夜規(guī)律。前兩年不是頒給了研究生物鐘的科學(xué)家嗎？

因?yàn)槁殉卜置谶@個(gè)激素，也有生物鐘在其中調(diào)節(jié)，如果你作息亂掉，那么生物鐘就亂了，卵巢功能自然受影響。飲食方面多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜等等，這里面含有一些抗氧化的因子，可能對于保護(hù)卵巢這個(gè)生殖細(xì)胞有一定的作用。還有一類就跟醫(yī)生有關(guān)，

假如說你生了卵巢囊腫，做手術(shù)的時(shí)候要小心，撥囊腫的時(shí)候盡量小心把正常卵巢不要去動它，然后順著這個(gè)囊腫壁去剝掉啊，如果我們因?yàn)橐恍┰蜷L期口服短效避孕藥啊，有可能對于保護(hù)卵巢功能，延緩絕經(jīng)啊，也有一定的幫助。

那么生小孩有沒有影響呢？有研究提示，如果你是29歲之前生小孩，生一個(gè)，如果29歲時(shí)候生小孩，生兩個(gè)，這樣會對絕經(jīng)有一定的延遲。作用啊，會保護(hù)卵巢功能，至可能有一定的幫助，所以貴在堅(jiān)持哦，謝謝大家。