大家有什么辦法可以延緩卵巢的衰老？運(yùn)動(dòng)在延緩卵巢衰老，保護(hù)卵巢功能當(dāng)中還是起到蠻重要的作用。還有一點(diǎn)要作息規(guī)律，這里作息規(guī)律是你找到自己的作息時(shí)間就可以了，

假如說(shuō)你但是你千萬(wàn)不要一會(huì)兒十點(diǎn)鐘睡，一會(huì)兒12點(diǎn)鐘，一會(huì)兒兩點(diǎn)鐘睡，那就亂套了。為什么作息這么重要？我們卵巢功能，卵巢分泌激素除了每個(gè)月有周期之外，每天其實(shí)也有它的晝夜規(guī)律。

前兩年不是因?yàn)槁殉卜置谶@個(gè)激素，也有生物鐘在其中調(diào)節(jié)，如果你作息亂掉，那么生物鐘就亂了，卵巢功能自然受影響。飲食方面多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜等等，這里面含有一些抗氧化的因子，可能對(duì)于保護(hù)卵巢這個(gè)生殖細(xì)胞有一定的作用。還有一類就跟醫(yī)生有關(guān)，

假如說(shuō)你生了卵巢囊腫，做手術(shù)的時(shí)候要小心，撥囊腫的時(shí)候盡量小心把正常卵巢不要去動(dòng)它，然后順著這個(gè)囊腫壁去剝掉啊，因?yàn)檫@個(gè)小心跟不小心可能有一定的影響，如果我們因?yàn)橐恍┰蜷L(zhǎng)期口服短效避孕藥啊，有可能對(duì)于保護(hù)卵巢功能，延緩絕經(jīng)啊，也有一定的幫助。

那么生小孩有沒(méi)有影響呢？有研究提示，生兩個(gè)，這樣會(huì)對(duì)絕經(jīng)有一定的延遲。會(huì)保護(hù)卵巢功能，至于什么機(jī)制講不清楚，但是它統(tǒng)計(jì)學(xué)就有這方面的差異啊，你要長(zhǎng)年累月堅(jiān)持下來(lái)，可能有一定的幫助。