生孩子是女人一生當(dāng)中最重要的事，女人懷胎十月不易，身體上更是承受著巨大的變化。到了產(chǎn)后，雖說(shuō)很多方面都會(huì)引起注意，但有的產(chǎn)婦因?yàn)榉置溥^(guò)程中失血過(guò)多，很容易出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，導(dǎo)致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等，不利于新媽媽和寶寶的健康。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血吃什么好?

新媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)流失很多血液，加上產(chǎn)后哺乳會(huì)讓體內(nèi)的鐵元素隨母乳輸送給寶寶，使得很多新媽媽都處于缺鐵性貧血的狀態(tài)。

輕度產(chǎn)后貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過(guò)飲食來(lái)加以改善?；颊咂綍r(shí)應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚(yú)、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等;中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善飲食外，還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物;嚴(yán)重貧血是指血色素低于60克/升，此類患者需要進(jìn)行輸血治療。

產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血吃什么好?

烏雞白鳳湯

做法：1、烏骨雞宰殺后去血，鍋中倒入清水煮至冒水泡時(shí)，加入適量鹽離火，放上雞，見(jiàn)雞毛淋濕，提出，脫凈毛處理好內(nèi)臟，用水沖洗干凈。

2、鍋中換清水加姜片煮開(kāi)，放入烏雞，黃酒，蔥段，用小火燜煮至酥爛。

3、雞湯中放上白鳳尾菇，加鹽調(diào)味后再煮3分鐘起鍋即可。

提示：烏骨雞具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)肝腎的功效，長(zhǎng)期食用本湯可補(bǔ)益肝腎，生津養(yǎng)血，特別對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)益，增乳有非常好的效果。

韭黃炒鱔魚(yú)

做法：1、韭黃洗凈切段，鱔魚(yú)洗凈備用。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放上蔥花爆香，倒入鱔魚(yú)翻炒，加入糖，味精，料酒，醬油，胡椒粉，水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜 姜絲。

3、熱油一匙，放在蒜末中，吃前將蒜油與鱔魚(yú)拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

提示：鱔魚(yú)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)虛損，除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，與韭黃同炒，有健胃，提神，保暖的功效，對(duì)婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和生理不順也有舒緩作用。

產(chǎn)后貧血及時(shí)補(bǔ)鐵是關(guān)鍵

生完寶寶后，新媽媽的身體是十分需要補(bǔ)血的。產(chǎn)后媽媽如果缺鐵，會(huì)導(dǎo)致工作狀態(tài)下降、耐力及體溫下降、母乳質(zhì)量下降、精神及抗壓能力下降。通常，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)飲食和藥物補(bǔ)鐵劑兩種方式來(lái)滿足對(duì)鐵的需求：

飲食補(bǔ)鐵

含鐵豐富的食物有魚(yú)、家禽、西梅汁，以及添加鐵的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化麥片。

多糖鐵復(fù)合物補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果強(qiáng)

多糖鐵作為鐵元素補(bǔ)充劑，可迅速提高血鐵水平與升高血紅蛋白，有很好的造血效果，是治療缺鐵性貧血的新一代鐵劑。在胃腸道內(nèi)無(wú)游離鐵離子存在，不會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)。適用于各種原因引起的缺鐵性貧血的治療。

以上就是“產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血吃什么”的相關(guān)介紹。為了使食物中的鐵得到更好的吸收，新媽媽同時(shí)要攝入富含維生素C的食物(如水果和蔬菜汁)。另外，在藥物的選擇上比較好的是聽(tīng)取醫(yī)生的建議，如果是自行用藥也要選擇有國(guó)家藥品管理局批準(zhǔn)的(如紅源達(dá))為宜。

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