對(duì)于孕婦來說，即使飲食方面很正常也會(huì)出現(xiàn)缺鐵貧血，究其原因是孕期對(duì)鐵的需求量大量增加，尤其是到了孕晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量增加，這時(shí)母體的飲食根本滿足不了胎兒和自身的鐵需求量。那么，孕晚期貧血吃什么快速補(bǔ)血呢?

孕婦貧血是什么原因

隨著隨妊娠進(jìn)展，孕婦對(duì)鐵的生理需求量會(huì)不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開始，大部分的孕婦都會(huì)面臨缺鐵性貧血，具體原因如下。

發(fā)生貧血是由于孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由于胎兒不斷發(fā)育和孕婦生理上對(duì)鐵的需求加大，體內(nèi)需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏，因此孕后出現(xiàn)血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。到了孕中期，胎兒快速發(fā)育鐵的需求進(jìn)一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發(fā)生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導(dǎo)致貧血。

孕晚期貧血吃什么快速補(bǔ)血呢?

飲食調(diào)理 + 補(bǔ)充鐵劑改善貧血首先調(diào)整飲食加強(qiáng)補(bǔ)鐵，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動(dòng)物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

補(bǔ)充鐵劑最常用、最方便、最重要的方法是口服鐵劑。口服鐵劑在體內(nèi)主要的吸收部位是十二指腸與空腸上段?？诜F劑效果的好壞主要取決于人體對(duì)它的吸收。目前，國(guó)內(nèi)首個(gè)通過國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)的可用于孕期和哺乳期的補(bǔ)鐵劑(紅源達(dá))多糖鐵復(fù)合物，因具有穩(wěn)定的高水溶性，能以分子形式吸收，吸收率與硫酸亞鐵相當(dāng)，且符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)理想口服補(bǔ)鐵劑的特點(diǎn)被廣泛使用。

蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進(jìn)鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，比較好在飯后食用可以及時(shí)的補(bǔ)充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

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