漱口是一種簡便易行的潔齒保健方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進行，也可以在任何時候進行。因為飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少牙病發(fā)生的機會，所以有關專家提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口。并且著重指出吃甜食以后，更應及時漱口。同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。 

       至于漱口用什么水，當然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因為它可以防口臭；我國古代喜歡用茶水漱口，因為苦澀的茶水中含有分解某些有害物質的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有炎癥，會引起紅、腫、疼痛，這是用淡茶水、蘇打水或鹽水含于口中，反復漱口，可以縮短恢復時間，對咽喉炎癥的治療有輔助作用。還有藥物含漱。在歷代醫(yī)書中多推崇以清熱解毒、芳香化濕類中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對已患牙病或口腔粘膜疾病的患者，還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱，內服亦可。 

       那么怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴里含一口水，搖一搖頭晃一晃腦袋，借助頭部的運動使漱口水在口腔里沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠遠不夠的。下面介紹一下正確的漱口方法： 

       將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。 

       在這里順便提一下，刷牙時用的牙膏對人體是無害的，在刷牙時偶爾吞下去一點是沒有關系的，但是如果長期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜愛舔食，這就會對身體造成損害，醫(yī)學上已經(jīng)有過長期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水咽到肚子里是無礙健康的，對沒有刷牙習慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。