對(duì)于老年人來說，不管是什么原因引起的便秘，若是短時(shí)間內(nèi)癥狀消失或者減輕，就不會(huì)給身體健康帶來太大的影響。但是如果患者長期處于便秘的困擾，或者是由于糞便過于干燥、排便時(shí)用力過大以及糞便長期存留在腸道就可以給人體造成許多危害。那么，老年人長期便秘都會(huì)造成哪些危害呢？平日里自我輔助治療的方法又有哪些呢？現(xiàn)在就讓我們一起看一下吧。

老年人便秘的危害原來有這么多！

1、加重和誘發(fā)某些疾病

便秘者每次排便的時(shí)候都易精神緊張，焦躁不安，特別是對(duì)患有心臟病、高血壓和肝硬化的人十分不利。若是患有心臟病的便秘患者，長時(shí)間的用力排便，肯定會(huì)增加心臟負(fù)荷量進(jìn)而引發(fā)心絞痛，嚴(yán)重的可使心跳驟停，造成死亡；高血壓患者若長時(shí)間用力排便，可使血壓猛升，引起腦血管破裂；肝硬化病人長時(shí)間排便可使消化道靜脈破裂而引發(fā)大出血。

便秘時(shí)，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

2、損害肝臟:便秘?fù)p害我們的肝臟功能,大便長期積于腸道,有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟,就會(huì)損害到肝臟功能。

3、細(xì)胞變異:長期的便秘可是腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)興奮粘膜上皮細(xì)胞,導(dǎo)致異形增生,易誘發(fā)變異。

4、長期便秘可影響體質(zhì)和智力的發(fā)育

5、人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能產(chǎn)生有毒物質(zhì)，正常排便可將這些有毒物質(zhì)排出體外。如果患者長期便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒腫無法排出，這些毒物若在腸道積存量超過肝臟解毒能力時(shí)，它即會(huì)隨血液循環(huán)進(jìn)入大腦，久之，毒物即可危害核心神經(jīng)，中老年人可出現(xiàn)癡呆癥，兒童則可影響體質(zhì)和智力的發(fā)育。

針對(duì)便秘，平時(shí)生活中可以通過哪些方式進(jìn)行自我治療。

1、堅(jiān)持規(guī)律排便

養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣,在早餐后20分鐘。大便前多喝些水，順便步行一會(huì)兒。一開始患者可能沒有便意,即使這樣也是要根據(jù)自己的時(shí)間蹲10-20分鐘,排大便是核心神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作,排便時(shí)注意力要集中,不要看報(bào)、思考問題。

2、堅(jiān)持多喝水

若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥,堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對(duì)便秘也大有裨益。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸的恢復(fù)。這類體育方式的輔助治療可提高結(jié)腸的，增加腸蠕動(dòng)。

4、堅(jiān)持以食療為主

多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。果蔬與糧食的比例是2比1。這樣做的主要目的是讓食物保持一定的粗糙性及其原有形式，這樣才能更好地興奮缺乏的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動(dòng)增加，有利于大便排出。

通過以上的簡單介紹相信您已經(jīng)了解了老年人長期便秘的危害和如何進(jìn)行自我治療。在生活中老年人面對(duì)便秘這一疾病需要高度重視起來，不要認(rèn)為只是一時(shí)的消化不好所導(dǎo)致的，也許在你忽略便秘的時(shí)候，它已經(jīng)在影響著你的健康了。而且，對(duì)于老年人來說，更應(yīng)該做到及早治療，如果拖沓就會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重，更嚴(yán)重者更是無法治愈。