對于老年人來說，不管是什么原因引起的便秘，若是短時間內(nèi)癥狀消失或者減輕，就不會給身體健康帶來太大的影響。但是如果患者長期處于便秘的困擾，或者是由于糞便過于干燥、排便時用力過大以及糞便長期存留在腸道就可以給人體造成許多危害。那么，老年人長期便秘都會造成哪些危害呢？平日里自我輔助治療的方法又有哪些呢？現(xiàn)在就讓我們一起看一下吧。

老年人便秘的危害原來有這么多！

1、加重和誘發(fā)某些疾病

便秘者每次排便的時候都易精神緊張，焦躁不安，特別是對患有心臟病、高血壓和肝硬化的人十分不利。若是患有心臟病的便秘患者，長時間的用力排便，肯定會增加心臟負荷量進而引發(fā)心絞痛，嚴(yán)重的可使心跳驟停，造成死亡；高血壓患者若長時間用力排便，可使血壓猛升，引起腦血管破裂；肝硬化病人長時間排便可使消化道靜脈破裂而引發(fā)大出血。

便秘時，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

2、損害肝臟:便秘損害我們的肝臟功能,大便長期積于腸道,有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟,就會損害到肝臟功能。

3、細胞變異:長期的便秘可是腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)興奮粘膜上皮細胞,導(dǎo)致異形增生,易誘發(fā)變異。

4、長期便秘可影響體質(zhì)和智力的發(fā)育

5、人體腸道內(nèi)的細菌能產(chǎn)生有毒物質(zhì)，正常排便可將這些有毒物質(zhì)排出體外。如果患者長期便秘會導(dǎo)致體內(nèi)毒腫無法排出，這些毒物若在腸道積存量超過肝臟解毒能力時，它即會隨血液循環(huán)進入大腦，久之，毒物即可危害核心神經(jīng)，中老年人可出現(xiàn)癡呆癥，兒童則可影響體質(zhì)和智力的發(fā)育。

針對便秘，平時生活中可以通過哪些方式進行自我治療。

1、堅持規(guī)律排便

養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣,在早餐后20分鐘。大便前多喝些水，順便步行一會兒。一開始患者可能沒有便意,即使這樣也是要根據(jù)自己的時間蹲10-20分鐘,排大便是核心神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。

2、堅持多喝水

若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對便秘也大有裨益。

3、堅持運動

早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸的恢復(fù)。這類體育方式的輔助治療可提高結(jié)腸的，增加腸蠕動。

4、堅持以食療為主

多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。果蔬與糧食的比例是2比1。這樣做的主要目的是讓食物保持一定的粗糙性及其原有形式，這樣才能更好地興奮缺乏的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動增加，有利于大便排出。

通過以上的簡單介紹相信您已經(jīng)了解了老年人長期便秘的危害和如何進行自我治療。在生活中老年人面對便秘這一疾病需要高度重視起來，不要認為只是一時的消化不好所導(dǎo)致的，也許在你忽略便秘的時候，它已經(jīng)在影響著你的健康了。而且，對于老年人來說，更應(yīng)該做到及早治療，如果拖沓就會導(dǎo)致病情嚴(yán)重，更嚴(yán)重者更是無法治愈。