便秘，可能是每個(gè)人都經(jīng)歷過的困擾，一般便秘是不分年齡段的，但是它對于老年人的身體影響是比較大的，因?yàn)楸忝厍闆r的發(fā)生，相當(dāng)于身體內(nèi)的毒腫不能排出去，這會(huì)嚴(yán)重影響老年人的正常身體代謝，導(dǎo)致老年人的身體出現(xiàn)各種疾病。那么，是什么原因?qū)е吕夏耆烁菀妆忝啬?？平日里?yīng)該怎樣改善呢？今天我們來一起學(xué)習(xí)一下！

老年人便秘的誘因，您知道幾條？

1、腸道逐漸老化

隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動(dòng)頻率肯定會(huì)降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。尤其是長期臥床的患者，他們的排便動(dòng)力已經(jīng)處于減弱或缺乏的狀態(tài)，很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

2、體內(nèi)缺水

老年人口渴感覺功能減退，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感覺口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

3、飲食和生活習(xí)慣

老年人由于精力衰退，常常久臥或久坐，這就使腹壁肌肉萎縮，同時(shí)也使胃腸蠕動(dòng)減慢、減弱，使腸內(nèi)食物及殘?jiān)谀c腔內(nèi)滯留。有關(guān)研究表明，缺乏鍛煉的老年人，結(jié)腸內(nèi)有糞塊積聚的現(xiàn)象，而有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人就沒有結(jié)腸內(nèi)糞塊積聚現(xiàn)象。有的時(shí)候在飲食方面過于精細(xì)也是老年人易患便秘的原因。

4、用藥多和濫用瀉藥

老年人往往患有心腦血管病、糖尿病或其他老年病。有的老年人一身多病，服藥不少。有些藥物對腸蠕動(dòng)功能的影響還是很大的，這就容易造成便秘。濫用瀉藥是老年人較常用的治療方式，但是長期這樣是不可取的。容易造成對瀉藥有依賴性，那就很易造成習(xí)慣性便秘。

針對老年人便秘這一問題平日里應(yīng)從哪些方面改善呢？

、多鍛煉身體，如散步、慢跑、勤翻身等。早晚的腹部推拿也很有必要，每天2～3次，每次10～20回，這個(gè)方法對于便秘的患者甚有效果。

第二、老年人注意，平時(shí)不用或少用易引起便秘的藥物，如果便秘，需要使用瀉藥的話，則使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。

第三、需要充分飲水，以保持軟便。有些老年人不喜歡晚上起床如廁，所以體內(nèi)攝入的水分過少，此舉不僅會(huì)助長便秘，甚至?xí)蜓哼^濃而引起腦血栓與心肌梗死、老年癡呆癥。

以上就是有關(guān)老年人便秘的原因及其應(yīng)對措施這一問題的相關(guān)介紹，其實(shí)，老年人便秘很多都是屬于虛癥，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的不斷增加導(dǎo)致的體內(nèi)陽氣衰弱，較直接的就是大多數(shù)的老人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脾腎陽虛的情況。在這里，建議老年人平時(shí)一定要多溫開水，飲食上也要清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，這樣才能有效的避免便秘纏身。