便秘，可能是每個人都經(jīng)歷過的困擾，一般便秘是不分年齡段的，但是它對于老年人的身體影響是比較大的，因為便秘情況的發(fā)生，相當于身體內的毒腫不能排出去，這會嚴重影響老年人的正常身體代謝，導致老年人的身體出現(xiàn)各種疾病。那么，是什么原因導致老年人更容易便秘呢？平日里應該怎樣改善呢？今天我們來一起學習一下！

老年人便秘的誘因，您知道幾條？

1、腸道逐漸老化

隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動頻率肯定會降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結。尤其是長期臥床的患者，他們的排便動力已經(jīng)處于減弱或缺乏的狀態(tài)，很有可能會導致便秘的發(fā)生。

2、體內缺水

老年人口渴感覺功能減退，在體內缺水時也不感覺口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便干燥。

3、飲食和生活習慣

老年人由于精力衰退，常常久臥或久坐，這就使腹壁肌肉萎縮，同時也使胃腸蠕動減慢、減弱，使腸內食物及殘渣在腸腔內滯留。有關研究表明，缺乏鍛煉的老年人，結腸內有糞塊積聚的現(xiàn)象，而有運動習慣的老年人就沒有結腸內糞塊積聚現(xiàn)象。有的時候在飲食方面過于精細也是老年人易患便秘的原因。

4、用藥多和濫用瀉藥

老年人往往患有心腦血管病、糖尿病或其他老年病。有的老年人一身多病，服藥不少。有些藥物對腸蠕動功能的影響還是很大的，這就容易造成便秘。濫用瀉藥是老年人較常用的治療方式，但是長期這樣是不可取的。容易造成對瀉藥有依賴性，那就很易造成習慣性便秘。

針對老年人便秘這一問題平日里應從哪些方面改善呢？

、多鍛煉身體，如散步、慢跑、勤翻身等。早晚的腹部推拿也很有必要，每天2～3次，每次10～20回，這個方法對于便秘的患者甚有效果。

第二、老年人注意，平時不用或少用易引起便秘的藥物，如果便秘，需要使用瀉藥的話，則使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。

第三、需要充分飲水，以保持軟便。有些老年人不喜歡晚上起床如廁，所以體內攝入的水分過少，此舉不僅會助長便秘，甚至會因血液過濃而引起腦血栓與心肌梗死、老年癡呆癥。

以上就是有關老年人便秘的原因及其應對措施這一問題的相關介紹，其實，老年人便秘很多都是屬于虛癥，這是因為隨著年紀的不斷增加導致的體內陽氣衰弱，較直接的就是大多數(shù)的老人都會出現(xiàn)不同程度的脾腎陽虛的情況。在這里，建議老年人平時一定要多溫開水，飲食上也要清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，適當活動鍛煉，養(yǎng)成每天排便的習慣，這樣才能有效的避免便秘纏身。