相信很多的人都知道肩周炎這種疾病一旦出現(xiàn)會嚴(yán)重的影響到肩膀健康，而且還會感覺到疼痛，所以平時大家應(yīng)該注意這種疾病的出現(xiàn)。發(fā)病的出血受很多因素的影響，比如是過多的勞累，尤其是肩膀長時間的受累，會造成炎癥的出現(xiàn)，所以平時大家應(yīng)該注意生活中的預(yù)防方法，有效的進(jìn)行推拿，而且要合理的進(jìn)行飲食，做好保暖工作，那么肩周炎防治方法有哪些?發(fā)病原因是什么呢?

肩周炎防治方法有哪些?

辦公一族的朋友們還要注意自身的保暖，避免肩部受涼。寒冷濕氣如果侵襲機(jī)體，會使朋友們的肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，就會產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，從而引發(fā)痙攣，久而久之就會引起肌細(xì)胞的纖維樣變性進(jìn)而引發(fā)各種癥狀。所以朋友們一定要做好防寒保暖的措施。

肩周炎目前較主要的治療方法是自我推拿的方法，也是比較值得推薦的。辦公族的朋友們工作疲累是可以進(jìn)行自我治來緩解肩部疼痛。首先先伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)幾分鐘，然后用拇指用力在局部痛處點按一分鐘左右。

而后彎曲食指、中指和無名指，用指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，再用手指點按局部痛處一分鐘左右。也可在患肩外展時做同樣的推拿，一邊推拿，一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。較后伸出手掌，自上而下地揉患側(cè)肩部至上臂的肌肉，肩后部推拿不到的地方可以進(jìn)行輕輕的拍打。

肩周炎是風(fēng)寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。辦公一族的朋友們可以通過外敷膏藥來舒筋活血，消腫止痛，祛風(fēng)散寒。

當(dāng)然由于辦公族的朋友們需要經(jīng)常伏案、并且雙肩經(jīng)常處于工作，所以就應(yīng)該注意調(diào)整姿勢，避免長期的不好姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

發(fā)病原因是什么呢?

1、疾病誘發(fā)

頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎疾病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎娲_的肩周炎。

2、年齡因素

患上這種疾病的患者大多是中老年人，年齡在四五十歲左右，可見肩周炎的出現(xiàn)與患者的年齡有很大的關(guān)系，年齡越大，患病的幾率就越大。

3、風(fēng)寒濕侵襲

風(fēng)寒濕侵襲是導(dǎo)致肩周炎出現(xiàn)的比較關(guān)鍵的因素。如果人們的肩部反復(fù)感受“風(fēng)寒”之邪，就會引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，這時肩周炎就很容易趁虛而入了。

4、肩部損傷

如果我們平時在鍛煉和工作的時候沒有加以注意的話，就很容易致肩部受到一些傷害，從而誘發(fā)肩周炎。一般多發(fā)生一側(cè)，個別患者痛得夜間不能入眠。嚴(yán)重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖、大小便時解系腰帶以及洗臉梳頭都感到困難。

大家應(yīng)該盡早了解肩周炎防治方法，并且在日常生活中應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行調(diào)理，上述的這些方式對于預(yù)防肩周炎都有一定的效果，尤其是辦公室一族人群，更應(yīng)該注意自己的生活事項，避免長時間的勞累，而且也要注意自己的活動量，如果長時間的處在緊張狀態(tài)也會誘發(fā)肩膀肌肉僵硬，所以平時大家應(yīng)該注意個人的生活事項。從多個方面進(jìn)行調(diào)理，才更有利于疾病的恢復(fù)。