濟南哪家精神病醫(yī)院治療失眠好？日常如何預(yù)防失眠？失眠危害很多人的健康。這種疾病不僅讓患者感到非常痛苦，還會影響他們的生活和工作。預(yù)防失眠，要從生活細節(jié)入手。飲食是預(yù)防疾病的重要因素，日常生活中要注意飲食調(diào)節(jié)。

濟南哪家精神病醫(yī)院治療失眠好？日常如何預(yù)防失眠？濟南精神病醫(yī)院醫(yī)生告訴大家，常吃如下食物對失眠可以起到一定的作用。

蓮子：蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾的功效，對心悸、失眠、腹瀉等疾病有一定。心煩多夢的人可以用30個蓮子芯，加少許鹽，水煎服。

百合：百合可以延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。特別是對于身體虛弱、病后神經(jīng)官能癥引起的失眠，可以提有效果。每天喝一碗紅棗蓮子心百合湯，可以安神助眠。

黃花菜：黃花菜，又名無愁少女、黃花菜等。具有清熱利濕、涼血的功效。無論是用來做菜還是煮湯，吃了都有利于人的睡眠。

牛奶：牛奶中含有人體需要的氨基酸色氨酸，有助于睡眠。牛奶中含有豐富的乳糖、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可以緩解腦細胞的緊張。不過，徐健主任提醒，老年人睡前不要喝牛奶，以免夜間起床反而影響睡眠。

紅棗：紅棗營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30-60克，加少許白糖煎湯，每晚睡前服用。

濟南哪家精神病醫(yī)院治療失眠好？日常如何預(yù)防失眠？預(yù)防失眠，要從日常飲食入手，但失眠的原因有很多。在治療失眠的過程中，也要知道病因，只有對癥下藥，才能有效控制失眠，保證失眠的治果。