目前快節(jié)奏的生活讓很多人壓力劇增，大多數(shù)人存在焦慮抑郁的現(xiàn)象，甚至很多在治療的過程中疾病總得不到穩(wěn)定，反復(fù)會(huì)有呼吸困難、出汗、不安、尿頻等癥狀。甚至有些因?yàn)槌掷m(xù)低落的情緒讓生活受到影響。因此一旦發(fā)現(xiàn)焦慮癥及時(shí)治療，在治療時(shí)要避免觸犯錯(cuò)誤，防止焦慮反復(fù)出現(xiàn)。

治療焦慮癥時(shí)要避免犯哪些錯(cuò)誤?

1、用藥不當(dāng)

很多焦慮患者之所以在用藥后還重視頻繁發(fā)作，大部分跟服藥不當(dāng)有關(guān)系。患者在服用藥物后自我感覺良好便擅自停用藥物，導(dǎo)致疾病治療不有效，在外界因素興奮下使情緒再次不穩(wěn)。所以謹(jǐn)遵醫(yī)囑認(rèn)真服用藥物，不擅自停用藥物。

2、作息不當(dāng)

目前大多數(shù)人因?yàn)楣ぷ魃罟?jié)奏快，壓力大導(dǎo)致焦慮，尤其存在不當(dāng)?shù)淖飨⒘?xí)慣。經(jīng)常熬夜通宵使器官得不到修復(fù)，內(nèi)分泌紊亂、大腦神經(jīng)受到影響，第2天精神不佳情緒反復(fù)發(fā)生波動(dòng)。保持足夠的睡眠時(shí)間，不熬夜、早睡早起讓器官得到修復(fù)，也讓大腦神經(jīng)在夜間睡眠的環(huán)境下進(jìn)行修復(fù)。

3、飲食不當(dāng)

很多患者在癥狀得到緩解后就認(rèn)為疾病不會(huì)再復(fù)發(fā)，在飲食上沒有注意大吃大喝，繼續(xù)吸煙喝酒，攝取各種興奮性食物，導(dǎo)致腦部神經(jīng)被興奮，讓疾病再次發(fā)作。注意不管是疾病治療時(shí)期還是停用藥物后，都需控制飲食以清淡為主，少吃辛辣興奮食物。

4、封閉自我

焦慮癥之所以會(huì)產(chǎn)生，是因?yàn)榛颊咔榫w不穩(wěn)導(dǎo)致，甚至一些患者會(huì)封閉自我不愿與他流，也不愿他人自己內(nèi)心的真實(shí)想法，時(shí)間一長就讓自己變得焦慮，甚至抑郁，也恐懼與外界交接觸。在治療時(shí)要多和身邊的流，適當(dāng)參加各種社交活動(dòng)不要將自己封閉起來，特別是在疾病穩(wěn)定后更需要多參加社交活動(dòng)，防止因?yàn)檫^于孤獨(dú)而使焦慮情緒再次來臨。

總的來講，焦慮癥并不是簡單的情緒問題，而是精神障礙疾病。若沒有重視并且主動(dòng)治療會(huì)影響身心。加上目前因?yàn)樯罟?jié)奏快發(fā)病人數(shù)在不斷增加，所以在平時(shí)保持情緒穩(wěn)定，盡量避免情緒起伏過大，不要將自己放在焦慮的環(huán)境中，避免收到影響。