濟(jì)南精神病醫(yī)院治抑郁怎么樣？抑郁癥如何食補(bǔ)比較好？抑郁癥的患者應(yīng)該要選擇正確的治療方法，同時也要通過合理的飲食來緩解癥狀，經(jīng)常吃香蕉可以有效緩解憂郁的情緒，并且可以振奮精神，下面我們具體來了解一下，抑郁癥如何食補(bǔ)比較好。

濟(jì)南精神病醫(yī)院治抑郁怎么樣？抑郁癥如何食補(bǔ)比較好？

一、多吃糖類食物。糖類食物對老公有一定的安好作用，多吃糖類可以提高腦部是氨酸的含量，具有安好的效果。在平時可以多吃葡萄糖和麥芽糖等食物，這些糖類一般在薯類和豆類食物中。

二、多吃含鈣的食物。抑郁癥患者往往是缺乏10日的，在平時的消化吸收能力比較差，在平時多吃一些含鈣的食物，就可以增進(jìn)食欲，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，能夠讓人保持愉快的精神面目，所以，抑郁癥患者在平時應(yīng)該多吃五谷雜糧，有很多谷類食物是能起到補(bǔ)鈣作用的，特別是應(yīng)該多喝一些牛奶，牛奶含的鈣質(zhì)比較豐富。

三、多吃含鎂的食物。鎂元素能夠起到控制神經(jīng)應(yīng)激性的作用，當(dāng)人體缺鎂的時候，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)郁郁的情緒，而且情緒比較消很，甚至?xí)l(fā)生驚厥的現(xiàn)象，所以在平時有心情郁郁的時候應(yīng)該多吃雜糧和粗糧，粗糧和雜糧搭配食用能夠補(bǔ)充鎂元素。

四、補(bǔ)充氨基酸。氨基酸能夠振奮人的精神，大腦需要利用氨基酸來制作神經(jīng)遞質(zhì)的，如果神經(jīng)遞質(zhì)不能把信號從一個腦細(xì)胞傳遞到另一個腦細(xì)胞，那么就無法進(jìn)行思維。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氨基酸能夠緩解抑郁的癥狀。

五、補(bǔ)充維生素b族。維生素b族對治療抑郁癥有很大的幫助作用，維生素b族可以幫助人體內(nèi)的氨基酸代謝，所以在平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆類食物和奶類食物。