關(guān)節(jié)炎不僅影響患者的身體健康，而且還給患者的整個(gè)家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)和壓力，很多患者都是非常著急想盡快將病情治好，但治療時(shí)一定要多了解關(guān)于關(guān)節(jié)炎的一些病情，癥狀以及預(yù)防措施，以防自己在日常生活中不注意進(jìn)入誤區(qū)，雖然關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的傷害非常大，但是目前也有很多預(yù)防和治療的有效方法，關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?預(yù)防和治療較有效的方法是哪些?

關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)1：運(yùn)動(dòng)與體重?zé)o關(guān)，體重增加可使關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。關(guān)節(jié)的負(fù)重在走路時(shí)是體重的4倍，在登山時(shí)是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)增加8千克。所以，控制體重對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎(chǔ)上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴(yán)格控制油脂的攝取。

誤區(qū)2：越運(yùn)動(dòng)越健康，過(guò)度運(yùn)動(dòng)能嚴(yán)重?fù)p害關(guān)節(jié)健康。以膝關(guān)節(jié)為例，在走路時(shí)它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時(shí)增大為7倍。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，關(guān)節(jié)間軟骨會(huì)因?yàn)檫^(guò)度摩擦而受損，輕則可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，重則可造成股骨頭壞死。

誤區(qū)3：患病后只選保守治療。人們通常會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)手術(shù)抱有恐懼心理，即使出現(xiàn)了問(wèn)題也愿意采取保守治療，對(duì)手術(shù)關(guān)節(jié)鏡或關(guān)節(jié)置換都不敢嘗試。

誤區(qū)4：只要能走，就盡量別扶拐杖。實(shí)際上，扶手杖能減少15%的關(guān)節(jié)負(fù)荷。如果以100年來(lái)計(jì)算，就等于能使關(guān)節(jié)多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側(cè)下肢有病的人要用左手扶手杖。

關(guān)節(jié)是人體的重要器官，如果出現(xiàn)一點(diǎn)故障，將會(huì)影響人體的全部機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，我們要小心呵護(hù)關(guān)節(jié)部位，即使在炎熱的夏季也要十分注重保養(yǎng)。夏季天氣炎熱，不用冷水泡腳，溫水泡腳才是較佳的選擇。

預(yù)防和治療較有效的方法是哪些?

、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

第二，控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

第三，補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過(guò)后將不再生長(zhǎng)，逐年磨損。補(bǔ)充天然鯊魚(yú)軟骨粉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)驗(yàn)證。 醫(yī)生提醒，預(yù)防風(fēng)濕性和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎性關(guān)節(jié)炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防扁桃體炎和上呼吸道感染。

第四，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)一定要做好相應(yīng)的預(yù)防措施，如果日常護(hù)理不當(dāng)，會(huì)使病情加重或反反復(fù)復(fù)復(fù)發(fā)，在飲食上一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣，對(duì)關(guān)節(jié)處非常有利，要經(jīng)常和朋友一起去戶外參加一些力所能及的體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，而且還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)處的肌肉力量，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，患者平時(shí)一定要避免關(guān)節(jié)健康的一些誤區(qū)。