痛風讓很多的患者遭受了痛苦，這種疾病的出現(xiàn)幾率非常高，嚴重的影響到了患者的身心健康，而且治療起來非常困難，為了避免這種疾病的出現(xiàn)，大家應該在日常生活中做好相關的預防工作，平時要注意主動的護理避免受冷避免過多的疲勞，而且要注意控制嘌呤食物的攝入，要做到飲食清淡而且要多喝水，這樣才更有利于身心健康，那么痛風的預防方法有哪些?該如何護理呢?

痛風的預防方法有哪些?

1、盡量多飲水。需要使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。

2、控制嘌呤的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習慣。痛風患者以肥胖者居多，因此需要控制飲食，降低體重。適當控制蛋白質的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

3、重視日常護理，避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

5、飲食以清淡為主，控制脂肪的攝入。脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應控制飲食中的脂肪攝入。

該如何護理呢?

1、生活起居護理：痛風患者尤應注意飲食調(diào)節(jié)，起居有常，不可過勞，情緒穩(wěn)定防止受寒過勞，痛風的護理注意雙足的保溫，易發(fā)部位不要暴露，不可風吹、濕冷等。痛風患者需穿保暖、寬松適度的鞋，少走路避免損傷。

2、運動護理：鼓勵痛風患者多做有氧運動，如散步、騎自行車、游泳等，步行每日1～2次，每次30min以上，以出微汗為度，痛風的護理要防止劇烈運動，劇烈運動可使代謝產(chǎn)物乳酸增加，同時痛風患者可因大量出汗，機體血中水份減少，導致血流減少影響尿酸排泄，引起一些尿酸血癥。如因運動使汗出多時，應鼓勵痛風患者適量補液，頻飲弱堿性飲料。

3、飲食護理：飲食對痛風患者尤為重要。在注意平衡膳食的總原則下，行低脂、低鹽、低糖、低嘌呤的飲食。正確的飲食方法：痛風患者中肥胖者居多，在科學飲食方面要減少嘌呤攝入痛風的護理要注意不宜食用發(fā)酵類面食如面包、饅頭等，以未發(fā)酵食品為宜。

痛風的預防方法是很多的，大家一定要做到位，并且也要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持每天鍛煉身體，就可以在更大程度上預防這種疾病，也能夠降低疾病帶來的危害后果，對于此病一定要內(nèi)外兼顧，只有合理的進行調(diào)節(jié)，從多個方面進行護理才能避免更多的影響，希望大家在醫(yī)生的指導下進行治療，而且要與醫(yī)生多溝通，根據(jù)個人的病情情況，全面的調(diào)理，才能早日擺脫疾病的困擾。