隨著久坐族越來越多，痔瘡也像感冒一樣時(shí)常伴隨著我們的生活揮之不去，大家都應(yīng)該知道痔瘡才是危害和發(fā)病率較大的肛腸疾病，那么，對(duì)于痔瘡疾病有哪些預(yù)防措施呢?

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著很重要的作用。

戒除不好習(xí)慣：當(dāng)有便意時(shí)不要憋著不去大便，因?yàn)榫帽锎蟊憧梢钥刂粕矸瓷?，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過分用力，都是不好的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

2、保持肛部周圍清潔

肛部、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛部周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛部周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛部相鄰，陰道分泌物較多，可興奮肛部皮膚，誘發(fā)痔病。

因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛部周圍的清潔，每次大便后用溫水清洗肛部，或用熱水來熏洗肛部，改善肛部部位的血液循環(huán)，勤換貼身衣物，可起到預(yù)防痔病的作用。

3、合理調(diào)配飲食

日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤(rùn)滑通暢;少吃辛辣興奮性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對(duì)于痔病也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛部，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛部括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

溫馨提示：其實(shí)這些預(yù)防方法總結(jié)來看不外乎習(xí)慣飲食和清潔，只要大家找對(duì)預(yù)防的要點(diǎn)，相信大家是不會(huì)患上痔瘡的，不過，要是你不注意得了痔瘡，發(fā)現(xiàn)時(shí)已有疼痛、瘙癢、便血等癥狀，還是選擇專科醫(yī)院抓緊治療。