在電商的促銷宣傳的狂轟亂炸下，雙十一早已不再是光棍節(jié)那么簡單，購物，聚餐成為雙十一的主題。

賣家們通宵達(dá)旦賣家們也不示弱，為了秒殺電商促銷商品，目不轉(zhuǎn)睛的盯著電腦，精神緊張，神情亢奮，枕戈待旦，通宵熬夜，以至于內(nèi)分泌紊亂，便秘、痤瘡、眼干各種小毛病層出不窮。

天津圣愛肛腸醫(yī)院提醒，雙十一購物狂歡節(jié)里，狂歡的同時不要忘記身體健康是寶貴的，一定要呵護(hù)好自己的肛腸健康，已經(jīng)有過便血經(jīng)歷的痔瘡患者更要注意。

如何保養(yǎng)好肛腸健康備戰(zhàn)雙十一呢?

一，切勿久坐。痔瘡是人類特別的疾病，原因就在于人類特別的站姿，站立姿勢下，肛周由四肢著地時的頂端變成雙腳著地的末端，加之坐姿彎曲血管，血液更加回流不暢，血液淤積于直腸靜脈，遇到便秘秘結(jié)變硬的大便很易劃傷直腸，造成便血、痔瘡。奮戰(zhàn)的店主、客服和買家們可以嘗試跪膝法。

二，多飲水。飲水可以保證體內(nèi)水分充足，避免身體缺水而導(dǎo)致的直腸過度吸收糞便內(nèi)的水分導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。體內(nèi)水分充足，自然大便通暢。

三，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加便，膳食纖維也有保持水分的作用，其中的水分不容易被大腸吸去。青島醫(yī)博肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒，大部分的水果有助于排便，比如蘋果、香蕉等，但是未熟透的香蕉含有較多的鞣酸，有收斂作用，會加劇便秘。

四，提前使用涼血止血的栓劑，但同時提醒，此類藥物只能治標(biāo)不能治本，長期使用不利于康復(fù)。

五，如果有嚴(yán)重的痔瘡或者肛周囊腫、肛裂、腫物脫出之證還是要盡早到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診，肛腸疾病不能自愈，只會越拖越嚴(yán)重。

天津圣愛肛腸醫(yī)院提醒：平時避免久坐、熬夜，觸發(fā)肛腸疾病。