立冬天氣真的冷，我們的腸胃也開始變得敏感。如果此時不注意飲食和生活習(xí)慣，可能會引發(fā)腸胃疾病。天津開發(fā)圣愛醫(yī)院就來告訴大家有哪些傷腸胃的不好習(xí)慣。改掉這些習(xí)慣，讓我們的腸胃在秋季也健健康康!

哪些壞習(xí)慣冬天特別傷胃呢?

1、吃得多

天冷就會多吃，多餐，多補(bǔ)給。進(jìn)食太多胃酸、胰液、膽汁分泌增加，

膽管胰管相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。積食還是小事，重要的是循環(huán)系統(tǒng)和生物鐘會打破，胃撐大了，長胖一方面，要減少食量恢復(fù)之前的習(xí)慣，更要付出挨餓的代價，更傷胃，減肥成功率低。

2、吃太涼

吃太涼大概是北方有暖氣又多餐多食引發(fā)內(nèi)燥所養(yǎng)生的壞習(xí)慣。羊牛肉和各種冬天愛吃的高脂肪高熱量吃過后，身體內(nèi)熱，在暖氣的環(huán)境下更是情緒也受影響，這時很多人會吃冷飲或冷酒水配菜。

容易出現(xiàn)胃痛、腹部不適，消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意養(yǎng)胃。應(yīng)少進(jìn)食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服癥狀。不少人愛喝洋酒，啤酒，飲料，冷藏酸奶或其它冷食，這些涼東西進(jìn)入腸胃都有害健康。

3、懶得動，坐得久不管

哪個地區(qū)，冬天愛運動的人都少于其它氣候。不僅于戶外惡劣的環(huán)境和空氣污染，更多人在室內(nèi)也沙發(fā)躺。

運動是一定有助于胃腸的蠕動幫助消化的。提供人體足夠的血液保障，如吃完飯就坐著，倒著，玩手機(jī)，看電視，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

4、胃痛卻憋著

胃疼吃點藥憋憋，小病成大病。胃部是身體忠實的報警器，因為你每天都需要吃喝，任何情況下不可能餓著，它是較頻繁使用的重要器官，也是全身所有能量和營養(yǎng)的加油站，長期胃痛不看醫(yī)生是危險，隱含著各種器官和功能的其它內(nèi)臟毛病，自己亂吃藥耽誤病情，因小失大。

5、節(jié)食或故意吃得少

晚飯要吃少，并不是不吃。身體正常運行也需要能量，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

6、吃得晚

很多人常晚上9點之后才吃晚飯，或是吃完消夜就睡，這么做是很其不健康的。應(yīng)按時吃飯，讓食物在睡覺前有足夠的消化時間。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時。大家理解夜里吃東西會長胖這個常識，卻不知道夜里吃東西也是讓胃加班加點不休息，有害健康。

7、吃剩飯菜

剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不好，甚至導(dǎo)致胃病。