貴陽肛腸醫(yī)院哪家好？為什么春季容易便秘？不知道你較近有沒有這種感覺。待在家里后，排便情況與在學校和工作中的情況大不相同。以前每天至少排便一次，但現(xiàn)在排便比較困難，甚至出現(xiàn)便秘。

貴陽肛腸醫(yī)院哪家好？為什么春季容易便秘？

一、飲食不當，飲食結(jié)構(gòu)不均衡

冬天，人們經(jīng)常喜歡吃補品，由于天氣寒冷，飲食以燒烤和涮涮鍋為主。他們更喜歡火鍋和串燒，有些人還喜歡吃烈性火鍋。因此，積聚在一個冬天，我們的胃很容易積聚內(nèi)熱。但入春后，氣溫開始回升，天氣容易干燥，人體內(nèi)積聚的內(nèi)熱很容易涌入肛腸區(qū)。因此，飲食稍有不慎，很容易導致便秘。

解決方案：

飲食規(guī)律，均衡飲食，清淡飲食，平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷難消化、油膩的食物。此外，要特別注意興奮性食物，如辣椒、烈酒、檳榔等。水果方面，可以多吃香蕉和火龍果，有助于保持大便通暢，多吃南瓜和土豆也有助于排便。

二、缺乏高纖維食物

經(jīng)濟條件富裕后，人們喜歡致的食物，但精致的食物中含有高碳水化合物，被人體吸收后容易導致體內(nèi)熱量過多，從而引起便秘。

解決方案：

盡可能多吃高纖維飲食。膳食纖維本身不易被人體吸收。能吸收腸腔內(nèi)的水分，增加大便量，興奮結(jié)腸，增強腸胃蠕動。多吃富含膳食纖維的食物，如麥麩、糙米、蔬菜，以及芒果、香蕉等富含果膠的水果。此外，全谷物也是早餐的好食材，既美味又健康。

三、冬春季不喜喝水

由于天氣寒冷，冬天和春天大家都不喜歡喝水。加上疫情，較近大家都宅在家里，作息不規(guī)律。他們經(jīng)常躺在床上看戲，或者有些人喜歡打麻將，其中一個就是大半天。期間不能自理飲水。兩種情況結(jié)合起來，一天后可能真的喝不下幾口水，很容易導致大便異常問題，可誘發(fā)便秘。

解決方案：

您可以設置鬧鐘，提醒自己定期喝水。對于怕冷不喝水的人，可以多喝熱水，保持身體健康，預防感冒。另外，不愛喝白開水的朋友也可以多喝點蜂蜜水，既美味又有助于促進排便。

貴陽肛腸醫(yī)院哪家好？為什么春季容易便秘？以上就是春季便秘的原因及解決方法，但還是要提醒各位讀者，如果便秘過于嚴重，建議在醫(yī)生的指導下服用通便藥和瀉藥，不要盲目自己吃藥。