為了應(yīng)對(duì)我國(guó)青少年近視眼發(fā)病率日趨嚴(yán)重的問(wèn)題，近日，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)牽頭啟動(dòng)了指導(dǎo)中小學(xué)生正確用眼的“樂(lè)敦護(hù)眼工程”.該“工程”從孩子們平日存在的具體問(wèn)題入手，用他們喜歡接受的語(yǔ)言和形式，宣傳保護(hù)眼睛的知識(shí)，受到了孩子們的歡迎。下面就是我們采擷到的“工程”點(diǎn)滴，也許對(duì)您也有幫助。

　　怎么知道眼睛疲勞了
        看東西模糊了，有重影。 眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛干燥，有酸澀感。注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

　     怎樣使眼睛得到休息
        孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒電腦，看看課外書，甚至閉目養(yǎng)會(huì)兒神。其實(shí)，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí)，應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘；在家，則應(yīng)到陽(yáng)臺(tái)或窗前向外眺望10分鐘。

　　綠色對(duì)眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎
        綠色對(duì)眼睛有好處，并不是指綠色本身對(duì)眼睛有什么好處，而是說(shuō)遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對(duì)眼睛也沒(méi)有益處。

　　晚上看電視關(guān)燈好還是開(kāi)燈好
        不少孩子晚上看電視時(shí)，喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺(jué)，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實(shí)這對(duì)眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會(huì)增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時(shí)，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照屏幕上。

　　上網(wǎng)用眼方法
        每隔1小時(shí)休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。持續(xù)使用電腦時(shí)，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平，以眼睛感到舒適為準(zhǔn)。要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過(guò)臟會(huì)使圖像模糊，造成眼睛疲勞。