爸媽有意識地去培養(yǎng)、訓(xùn)練寶寶的免疫力衛(wèi)隊，科學(xué)合理給免疫衛(wèi)隊“加油”，就等于拿到了提高寶寶免疫力的金鑰匙！

　　第1招——疫苗接種

　　疫苗接種是增強寶寶免疫力最安全有效的方法之一。我國目前執(zhí)行的計劃免疫項目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗、小兒麻痹疫苗、百白破、流腦、麻疹、乙腦疫苗等，這些疫苗促使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生能夠抵抗相應(yīng)病毒或細菌的抗體，從而起到保護寶寶免受特定病毒或細菌的侵害，這是寶寶必須接種的疫苗。此外還有腮腺炎疫苗等一些計劃外疫苗，爸媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)寶寶的不同情況合理選用。

　　第2招——管好飲食

　　寶寶出生時從母體帶來部分免疫抗體，但維持大約6個月就會消耗完畢。媽乳汁中也含有一些抗體，因此母乳喂養(yǎng)的寶寶有較強的抗病能力。

　　寶寶的飲食行為很大程度上是靠爸媽有意識地養(yǎng)成，寶寶的健康飲食行為主要包括飲食多樣化、飲食成分合理搭配，飲食有規(guī)律性。

　　·多樣化飲食：1歲以后的寶寶逐漸要和一樣，從食物中得到需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養(yǎng)素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養(yǎng)成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。

　　·合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術(shù)性，增加寶寶對食物的興趣，樂于進餐，養(yǎng)成健康飲食行為。

　　·講究進餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強；相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養(yǎng)吸收。

　　·重視早餐：因為早餐能補充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養(yǎng)素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認知能力和創(chuàng)造能力下降。

　　特別提示：由于加工的包裝食品種類繁多，五顏六色，刺激了寶寶的食欲，深受寶寶歡迎。但加工食品不僅會降低營養(yǎng)，而且由于應(yīng)用了添加劑、食物色素和穩(wěn)定劑等，對于解毒功能和排泄功能都比較脆弱的寶寶來說，會直接影響免疫力的提高；同時還會誘發(fā)腫瘤、導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等。所以建議爸媽在寶寶免疫力形成的關(guān)鍵期，避免給寶寶食用加工包裝食品。

　　第3招——活動和規(guī)律性體育運動

　　活動與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運動，比活動的強度大，內(nèi)容也要求高。

　　每個寶寶活動的內(nèi)容和強度是不一樣的，可選擇的活動內(nèi)容很多，爸媽可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動內(nèi)容。

　　除此之外，寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運動，這種運動建議在晚飯后半小時進行，有助睡眠和促進寶寶的生長發(fā)育。

　　活動和體育運動的總體要求：

　　1.場地選擇：提倡室外活動，比較好是有陽光、有樹、有綠草、有動物、有河流、有開闊地等。別將超市、商場、旅館、飯店、影院等人多的公共場所作為寶寶活動的場所。

　　2.時間安排：活動的時間從少到多，如先從短時間，逐漸延長到2～3小時。同時每天從固定的時間開始。

　　3.活動強度：從小到大，如從普通的散步到游戲、登高等。

　　第4招——建立良好的生活習(xí)慣

　　一日生活制度的內(nèi)容包括：休息、睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、活動和運動等。科學(xué)合理的一日生活制度，會達到既能提高免疫力又能促進生長發(fā)育的雙重目標！

　　·睡眠

　　誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的。寶寶睡眠充分能促進免疫功能；睡眠不足，免疫系統(tǒng)功能降低，生病機率隨之增加，容易患感冒或肺炎。

　　·休息

　　(1)休息和睡眠是兩種概念，休息是消除疲勞的重要措施，休息決不能用睡眠來替代；休息不是坐著不動；休息的方式有靜止性和活動性兩種，應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡安排休息內(nèi)容?；顒有孕菹⒅傅綉敉夂粑迈r空氣、散步、閑談、游戲或遠眺等。

　　(2)自由活動：對于各年齡寶寶，適當自由活動是一種特殊的“休息”。因為自由活動往往是寶寶自己喜歡的活動項目，在進行這種活動時，寶寶的大腦是放松的，心理和精神都得到調(diào)節(jié)，對免疫系統(tǒng)十分有利。

　　·體育運動

　　適宜的體育運動對寶寶全身各系統(tǒng)均有良好促進作用，尤其是提高免疫力。對各年齡寶寶，建議每天在睡覺前，進行節(jié)奏性體育運動30分鐘左右。

　　第5招——營造良好的生活環(huán)境

　　寶寶的居室是最重要的生活環(huán)境。居室的衛(wèi)生條件如何，直接影響寶寶免疫功能的形成與發(fā)展。寶寶房間的裝飾設(shè)計安全第一，不要片面追求設(shè)計效果，盡可能選用木質(zhì)、布質(zhì)等材料，避免使用大量的人造板、顏色油漆、人造仿制品等，以減少室內(nèi)的環(huán)境污染。

　　通風(fēng)是簡單而有效降低室內(nèi)空氣污染的方法之一。定時開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮，比較好每天早、中、晚各通風(fēng) 20～30分鐘。使用空調(diào)時要定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)、出風(fēng)口， 防止空調(diào)里積存有害物質(zhì)。

　　第6招——不濫用藥物

　　寶寶生病是難免的，問題是生病后如何應(yīng)對。

　　很多藥物對免疫功能的形成有干擾作用。試想，免疫大軍正在與細菌病毒激戰(zhàn)，突然殺出個程咬金(如抗生素等)來，張牙舞爪地似乎是來助戰(zhàn)，實際上恰恰干擾了免疫細胞得到鍛煉的機會。下次再遇到同類細菌病毒，還是沒有抵抗力。

　　再如，發(fā)燒是免疫系統(tǒng)大戰(zhàn)菌毒的激烈反應(yīng)，如果濫用激素退熱，突然攔阻免疫戰(zhàn)士的進攻，把激戰(zhàn)平息下來，怎么能產(chǎn)生免疫力？

　　因此，寶寶一旦生病，應(yīng)當在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。