提到備孕，總是離不開葉酸的身影，*括在做試管的時候，醫(yī)生也會提醒大家，別忘了提前補充葉酸。葉酸到底是什么東西，補充它又有什么樣的效果呢？今天，深圳試管嬰兒專家為大家講述：葉酸的作用。

一、什么是葉酸

葉酸是維生素中的一種，全名叫喋酰谷氨酸，日常生活中簡稱為維生素B9。備孕時，試管夫婦補充葉酸，有利于人體DNA的合成，還對臟器的正常運作有很大幫助。

我們知道，無論是精、卵中攜帶的DNA含有缺陷，還是試管媽媽患有重大臟器疾病，都不適合做試管嬰兒。所以，大家一定不要忽視葉酸的補充。

二、怎么補充葉酸

1.用量

既然一定要補充葉酸，我們補充多少才合適呢，葉酸有沒有副作用？深圳試管嬰兒專家的建議是，在備孕時期，可以每天補充400微克；懷孕成功后，增加到每天600-800微克。只要每天的葉酸用量沒有超過1000微克，就不用擔心它產生副作用。

萬一不小心吃多了，偶爾一次也沒有關系。只要不是長期過量攝入葉酸，都不會對人體產生不良影響。多余的一些葉酸，很快就會被人體代謝出體外。

2.時間

備孕期間服用葉酸，以提前3個月左右為宜。葉酸有助于精、卵在體內的發(fā)育，但不會直接決定精、卵質量。

所以，大家不要覺得補充了葉酸就萬事大吉，在生活其他方面毫不顧忌，比如繼續(xù)抽煙喝酒，經常熬夜等等。這樣的話，哪怕葉酸補充量足夠，試管嬰兒也很難成功。

3.途徑

因為葉酸的結構在高溫中會遭到破壞，所以建議大家，多依靠天然食物來補充葉酸，而不是采取高溫烹飪的方法。適合低溫烹飪的蔬果有菠菜、秋葵、西蘭花、蘆筍、番茄等，水果有檸檬、香蕉和橙子等。保持這樣的飲食結構，對母體和寶寶的健康都有很大幫助。

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