1、惡心、嘔吐
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕前三個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。這是正?，F(xiàn)象，是孕婦自身激素水平變化引起的，所以不必?fù)?dān)心。
2、體重增加
體重增加被判斷為孕期準(zhǔn)媽媽健康的重要指標(biāo)。孕期的理想體重是2040斤，但這也取決于個(gè)人的體質(zhì)。如果體重增加正常，就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，但如果體重增加過(guò)多，就可能導(dǎo)致一些健康問(wèn)題。
3.血壓正常
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕46個(gè)月時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓。如果血壓在正常范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心。血壓可能會(huì)有輕微的變化，但只要血壓水平基本穩(wěn)定，那么準(zhǔn)媽媽和胎兒都是健康的。
4.乳房疼痛
據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況。其實(shí)，這不僅不會(huì)影響健康，反而是健康的表現(xiàn)，說(shuō)明乳房正在發(fā)育。此外，學(xué)會(huì)識(shí)別乳房健康，還能判斷自己和寶寶是否健康。

5、腹部隆起的速度
要知道，腹部隆起的速度也是孩子健康與否的重要標(biāo)志之一。醫(yī)生常常會(huì)通過(guò)檢查腹部的大小來(lái)分析胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常。
6、胎兒增長(zhǎng)的速度
健康的胎寶寶在不同的時(shí)期，其增長(zhǎng)的速度也是不同的。所以也可以通過(guò)胎兒增長(zhǎng)的速度來(lái)判斷胎兒是否發(fā)育正常。
7、健康飲食
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕的前三個(gè)月會(huì)食欲不振，沒(méi)有胃口，食量下降，通常到了孕中期就會(huì)恢復(fù)正常。孕媽只有保持健康、均衡的飲食才能給自身和寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自身的健康也是有利的。
8、激素水平平衡
若雌激素和黃體酮一直維持在健康的水平，那么大致可以說(shuō)明這是一次健康的懷孕，孕媽和胎兒也都很健康。倘若兩個(gè)水平都很低，那么很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
9、體內(nèi)有適量的水
孕媽體內(nèi)有適量的水也是確保孕期健康的一個(gè)重要前提。因?yàn)轶w內(nèi)有足夠的水份有利于防止孕媽出現(xiàn)腿部痙攣、血栓等問(wèn)題，保證媽媽與胎寶寶的健康。
準(zhǔn)媽媽，通過(guò)對(duì)以上9個(gè)指標(biāo)的自我檢查，就可以大體上判斷自己和胎寶寶是否健康，若發(fā)現(xiàn)不正常的情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，盡早將危險(xiǎn)排除。

　　在準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕的消息時(shí)，寶寶已經(jīng)處于發(fā)育中了，所以準(zhǔn)媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充；當(dāng)然這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽處于孕吐期胃口不佳，所以準(zhǔn)媽媽要吃一些適合的食物，而且能避免孕吐。
●綠葉蔬菜綠葉蔬菜里含有豐富的葉酸，有益孕早期胎兒發(fā)育。菠菜、油菜、生菜、蘆筍等綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸。
●豆腐孕婦攝取的蛋白質(zhì)中有50%會(huì)應(yīng)用于胎兒的生長(zhǎng)，15%用于營(yíng)造胎兒生長(zhǎng)的宮內(nèi)環(huán)境。孕早期如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，會(huì)對(duì)胎兒的身體發(fā)育和腦細(xì)胞的形成造成不可補(bǔ)救的損害。
●牛奶和乳制品鈣是骨骼發(fā)育的基本原料。牛奶和乳制品中除了鈣以外，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素（A、B1、B2、B）等。若全部以牛奶為基準(zhǔn)，每日需要喝400~500毫升牛奶補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。如果身體不接受牛奶、出現(xiàn)腹瀉時(shí)，可以喝乳酸菌或酸奶等代替。
●魚(yú)類(lèi)白色的魚(yú)肉脂肪含量少，蛋白質(zhì)含量高，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常理想的食物。而且鯡魚(yú)、青花魚(yú)、秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等背部呈青色的魚(yú)，含有對(duì)胎兒成長(zhǎng)非常重要的不飽和脂肪酸。所以比較好每周吃3~4次魚(yú)為好。
●雞蛋每周補(bǔ)充2~3個(gè)雞蛋就可以了。蛋殼表面往往帶有沙門(mén)氏菌，所以不要觸摸過(guò)雞蛋之后不洗手就繼續(xù)烹飪。雞蛋應(yīng)放在冰箱里保存，烹調(diào)時(shí)要充分加熱。
●谷物和土豆要多吃一些雜糧飯和用小麥或大麥做的面包等來(lái)補(bǔ)充碳水化物。
以上幾類(lèi)食物都有益于準(zhǔn)媽媽和胎兒，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等。