促進(jìn)血液循環(huán)
適量的運動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，包括卵巢和子宮的血液供應(yīng)。良好的血液循環(huán)有助于為卵巢提供充足的營養(yǎng)和氧氣，為卵泡的生長和發(fā)育創(chuàng)造良好的環(huán)境。
例如，快走、慢跑等有氧運動可以增強心肺功能，提高血液的攜氧能力，從而改善卵巢的血液供應(yīng)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
運動可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。對于女性來說，內(nèi)分泌平衡對于卵泡的正常發(fā)育和排卵至關(guān)重要。
像瑜伽、普拉提等運動可以幫助放松身心，減輕壓力，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

增強身體免疫力
經(jīng)常運動可以增強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。健康的身體狀態(tài)有利于卵泡的發(fā)育和卵子的質(zhì)量。
例如，游泳、騎自行車等運動可以鍛煉全身肌肉，提高身體的抵抗力。

提高卵子質(zhì)量
一些研究表明，適量的運動可以提高卵子的質(zhì)量。運動可能通過改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式，促進(jìn)卵子的成熟和發(fā)育，提高卵子的受精能力和胚胎質(zhì)量。

增加卵泡數(shù)量
雖然運動不能直接增加卵泡的數(shù)量，但是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和提高身體免疫力，可以為卵巢功能的恢復(fù)創(chuàng)造條件，從而可能在一定程度上增加卵泡的數(shù)量。

選擇適合的運動方式
在做試管前，可以選擇一些適合自己的運動方式，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等。避免過度劇烈的運動，以免對身體造成傷害。

控制運動強度和時間
運動強度和時間要適中，不要過度疲勞。一般來說，每周進(jìn)行 3-5 次運動，每次運動 30-60 分鐘為宜。

注意身體反應(yīng)
在運動過程中，要注意身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、惡心、腹痛等，應(yīng)立即停止運動，并咨詢醫(yī)生的意見。