生育能力下降
女性在 35 歲以后，卵巢功能逐漸衰退，卵子的數(shù)量和質(zhì)量都有所下降。這不僅會(huì)影響受孕的幾率，還可能增加染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)。

染色體異常風(fēng)險(xiǎn)增加
隨著年齡的增長(zhǎng)，卵子中的染色體發(fā)生異常的概率也會(huì)增加。這可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常、流產(chǎn)、胎停育等問題。

孕前檢查
在備孕前，夫妻雙方都應(yīng)該進(jìn)行全面的孕前檢查。對(duì)于 35 歲以上的女性來說，尤其要重視染色體檢查。通過檢查，可以了解自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問題，并采取相應(yīng)的措施。

健康生活方式
（1）合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。避免食用過多的油膩、辛辣和刺激性食物。
（2）適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高卵子質(zhì)量。
（3）充足睡眠：保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)。良好的睡眠可以幫助身體恢復(fù)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有利于卵子的發(fā)育。
（4）戒煙限酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)卵子和精子造成損害，增加染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在備孕期間，夫妻雙方都應(yīng)該戒煙限酒。

輔助生殖技術(shù)
如果存在染色體異常的高風(fēng)險(xiǎn)，或者經(jīng)過一段時(shí)間的自然備孕未能成功，可以考慮采用輔助生殖技術(shù)。例如，第三代試管嬰兒技術(shù)可以對(duì)胚胎進(jìn)行染色體篩查，選擇健康的胚胎進(jìn)行移植，從而降低染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期檢查
一旦懷孕，要及時(shí)進(jìn)行孕期檢查。特別是對(duì)于高齡孕婦來說，更要密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。孕期可以進(jìn)行唐氏篩查、無創(chuàng) DNA 檢測(cè)、羊水穿刺等檢查，以確定胎兒是否存在染色體異常。