香煙的影響
香煙中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)。對(duì)于女性，吸煙會(huì)損害卵巢功能，使卵子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，還可能導(dǎo)致輸卵管蠕動(dòng)異常，影響受孕。對(duì)于男性，吸煙會(huì)降低精子活力、增加精子畸形率，甚至可能引起精子 DNA 損傷，從而影響受精和胚胎發(fā)育。

酒精的危害
酒精同樣會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生負(fù)面影響。女性飲酒可能干擾內(nèi)分泌平衡，影響排卵和子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，降低受孕機(jī)會(huì)。男性長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響睪丸功能，導(dǎo)致精子生成減少、質(zhì)量下降，還可能影響性功能。

提升卵子和精子質(zhì)量
通過提前禁煙酒，女性的卵子質(zhì)量和男性的精子質(zhì)量都可以得到顯著提升。優(yōu)質(zhì)的卵子和精子是試管嬰兒成功的關(guān)鍵因素之一，它們能夠提高受精率和胚胎質(zhì)量，從而增加成功受孕的幾率。

降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)
吸煙和飲酒會(huì)增加孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育異常等。提前禁煙酒可以降低這些風(fēng)險(xiǎn)，為母嬰健康提供保障。

改善身體整體狀況
禁煙酒不僅對(duì)生殖系統(tǒng)有益，還能改善身體的整體狀況。它可以提高免疫力、改善心血管功能、減輕壓力等，使身體處于更好的狀態(tài)，為試管嬰兒的成功創(chuàng)造有利條件。

堅(jiān)定決心
禁煙酒需要堅(jiān)定的決心和毅力。夫婦雙方可以互相支持和監(jiān)督，共同為試管嬰兒的成功努力。

尋求幫助
如果覺得自己難以獨(dú)自戒煙酒，可以尋求醫(yī)生、家人、朋友的幫助。醫(yī)生可以提供專業(yè)的建議和治療方法，家人和朋友可以給予鼓勵(lì)和支持。

替代療法
可以嘗試一些替代療法來緩解戒煙酒過程中的不適。例如，通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸、冥想等方式減輕壓力和焦慮，用健康的零食替代香煙和酒精。