孕期由于血容量增加等代謝變化，合理補充水分對于成功妊娠更為關鍵。根據(jù)自身的身體活動、環(huán)境溫度及時調(diào)整補充水分，飲水應少量多次為宜，一般一天內(nèi)任何時刻都可以飲水。

目前我們的飲用水主要有自來水、純凈水、人造礦化水和天然水。其中白開水是最符合人體需要的飲用水，純凈水在過濾有害物質(zhì)的同時，也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體需要的礦物元素，飲用礦物質(zhì)水添加的礦物元素被人體吸收、利用的情況以及對人體健康的作用如何還需要進一步研究，礦泉水含有一定的礦物鹽，其中礦化物多呈離子狀態(tài)，容易被人體吸收。

不宜飲用生水（未經(jīng)過濾處理的水）、蒸鍋水（蒸飯、蒸饅頭的剩鍋水）。特別是反復使用的蒸鍋水，其中原有的重金屬和亞硝酸鹽會濃縮，使其含量增高，不利于機體健康。

飲茶應注意時間，一般空腹和睡前不應飲濃茶?？崭癸嫴钑_淡胃液，降低消化功能，影響食欲或消化吸收。睡前喝茶易使人興奮，難以入睡。且濃茶可能會影響部分微量元素，尤其是鐵等的吸收，貧血的孕婦不宜飲用。

合理選擇飲料。果蔬類飲料可以補充水溶性維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；運動大量出汗時可以選擇富含電解質(zhì)的運動飲料；對于控制能量或控制糖分攝入的孕婦，可在同類飲料中選擇能量低的產(chǎn)品，但是目前多數(shù)市售的飲料都含有較高的能量，因此不建議孕婦選擇飲料過多.

哪些飲料對孕產(chǎn)婦有不良影響？

含有咖啡因飲料：咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮藥，對成人毒性不明顯，且排泄快。早在60年代已經(jīng)有人在動物實驗中注意到孕期給予非過量的咖啡因，即成鼠沒有神經(jīng)興奮的條件下，咖啡因?qū)ψ哟囊呀?jīng)產(chǎn)生致畸作用，同時還發(fā)現(xiàn)胎仔出生體重低、死亡率增。

酒精飲料： 飲酒可以說是人類文化的一種表現(xiàn)，被大多數(shù)人所接受。對于妊娠期婦女飲酒的臨床研究有報道，妊娠期慢性酒精中毒可導致胎兒畸形明顯增加，主要表現(xiàn)顱面畸形、心臟缺損、四肢畸形、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常、尿生殖系統(tǒng)畸形等。并使胎兒出生時體重及頭圍低于正常，出生后發(fā)育遲緩。

有學者認為酒精的毒性作用機理是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育時刻離不開氧氣，酒精的突然介入會導致臍帶供氧發(fā)生停頓，酒精還能減緩細胞分裂，減少細胞增殖數(shù)量，引起細胞異常。在懷孕的第一個月就算中等程度飲酒也能造成胎兒大腦的重大損傷，這是因為胎兒大腦正是以每分鐘產(chǎn)生100000個新腦細胞的速度在生長。飲酒還會胎盤運輸營養(yǎng)，并同時導致母親的營養(yǎng)不良。所以建議孕產(chǎn)期遠離酒精類飲料。

含有眾多食物添加劑的飲料：應注意到飲料中的添加劑對胎兒影響問題并不明確。而且通常的添加劑非營養(yǎng)素不為機體所需要，卻加重孕婦肝腎的代謝負擔。