備孕吃了有好處的食物

1、多吃富含蛋白質、維生素的食物

在備孕中的女性適當?shù)某孕└缓鞍踪|、維生素的食物。如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，再就是，也可以在平時適當?shù)某孕┖洼^多的魚類，這類食物也能幫助人體平衡激素水平，從而有效的增強精子和卵子的質量。

2、多吃富含鋅的食物

鋅可以影響垂體促進性腺激素分泌，這樣就可以幫助人體促進性腺發(fā)育，除此之外，還可以起到維持性腺正常機能的作用。對于女性而言，如果身體內(nèi)缺鋅很有可能會引起月經(jīng)不調，而對于男性來說，則有可能會讓其精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。比如牡蠣、牛肉、豬肉、豆類、小米等都是含鋅比較多的食物。

第二，備孕忌吃的食物

1、辛辣食品

在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

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