近幾年，臨床上不孕不育病人有明顯增加的趨勢，造成生育能力低下的原因很復雜，比如生育年齡后延、性生活不潔、女性朋友流產后感染、環(huán)境污染等因素都與之有關。生活中，哪些因素最易影響受孕率，女性朋友又應該怎樣應對呢？

全方位保障備孕計劃完美實施

一、保持體重均衡

女性朋友體重短時間內過快增長或降低會導致內分泌失調，從而擾亂正常排卵。短時間體重變化明顯的女性朋友很容易出現(xiàn)月經不調癥狀，以至排卵次數(shù)減少，如此難免會影響到受孕幾率。所以，女性朋友要注意保持體重，避免過胖過瘦以免降低受孕率。

二、注意營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡并非是指吃得多好，而是指女性朋友飲食中各種微量元素、礦物質、蛋白質、脂肪等配比要恰當，如果營養(yǎng)素配比不當，同樣會打亂月經周期，為孕育寶寶增加阻力。如果不清楚自己營養(yǎng)是否均衡，女性朋友可到醫(yī)院進行相關檢測，若存在某種元素儲存不足情況應遵醫(yī)囑適當補充。

三、注意保健卵巢

女性卵巢功能不佳，不但會影響受孕率，更會造成卵巢早衰，從而導致不孕。規(guī)律的飲食起居作息有助保持卵巢年輕，增加受孕幾率。

四、避免月經失調

女性朋友正常月經周期大約在21—35天。排卵期因人而異，若月經周期明顯延長，便會影響到正常排卵，自然對受孕不利。所以，女性朋友發(fā)現(xiàn)月經周期不準時，應到醫(yī)院進行相關檢查，并對癥調理。

五、避免精神壓力過大

如果女性朋友生活或工作壓力過大可不只是會長痘痘喲！更會造成內分泌紊亂而阻礙受孕，所以，學會排解壓力十分必要，旅游、讀書、和朋友聚會都是非常好的減壓方法。

六、性愛要有規(guī)律

通常，每周兩次性生活的女性朋友比偶爾才有性生活的女性朋友月經周期和排卵期都更有規(guī)律，可見有規(guī)律的性愛生活可提升受孕幾率。

特別提示：有規(guī)律地過夫妻生活，如果持續(xù)一年后仍沒有懷孕，比較好去醫(yī)院進行相關檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)不孕原因及早應對。