寶寶在媽咪肚子里一天天長大，更多的營養(yǎng)也從媽媽的身體里流失，這時候一些孕媽便開始有了貧血的困擾。尤其在孕晚期，孕婦的貧血患病率高達40%。來來來，搬出小板凳，拿起小本子，趕緊學習一下吧~

　　為什么貧血容易發(fā)生在孕婦身上？

　　1.缺鐵

　　鐵元素是制造血紅蛋白的基本，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到身體的其他細胞。在懷孕期間，體內的血液量會增加30%~45%。

　　因此，孕婦需要更多的鐵元素來額外增加血液量，合成血紅蛋白，同時還需要一部分來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。

　　2.食物中營養(yǎng)不足

　　孕婦飲食中如果缺少鐵質、蛋白質、維生素B12或葉酸等營養(yǎng)物質，都可能引起貧血。

　　懷孕早期，常有惡心、嘔吐、少食、挑食、不進食等早孕反應，造成攝入的營養(yǎng)不足，在血紅蛋白合成時缺少蛋白質、鐵質及維生素等營養(yǎng)物質，影響了血紅蛋白的合成，使之減少導致貧血。

　　怎樣判斷自己是否貧血呢？

　　發(fā)生了貧血不一定有很明顯的臨床癥狀，輕者自己往往感覺不到，重者則會感覺自己口唇皮膚顏色蒼白，全身乏力、頭暈、惡心等。

　　1.病史

　　準媽媽孕前曾出現月經過多等慢性疾病，出血性疾病的情況，還有長期偏食、妊娠期嘔吐反應劇烈、胃腸功能紊亂等病史，在懷孕期間就很容易發(fā)生貧血的狀況。

　　2.血液檢查

　　有些貧血的孕媽媽出現稍微倦怠、乏力時，往往會誤以為是勞累，而忽略了貧血的問題，那么血液檢查則是比較可靠的檢驗方法。

　　孕媽媽在醫(yī)院檢查的血液報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，當檢查數值在100~109g/升時，為輕度貧血；70~99g/升時，為中度貧血；40~60g/升時，則是重度貧血，這時孕媽媽就要多加重視起來了。

　　孕期貧血帶來的影響

　　輕度貧血對胎兒的影響不大，但長期貧血會導致乏力、頭暈，進而也會影響胎兒的健康發(fā)育。

　　中度貧血可能導致孕媽媽對分娩手術麻醉的耐受力降低，更容易發(fā)生胎膜早破、產后抑郁、產后感染這些癥狀。

　　重度貧血可能導致胎盤供血供氧不足，影響胎兒發(fā)育，寶寶出生后會有個子小、智力低下等情況，更嚴重還可能發(fā)生出血性壞死，導致胎兒早產甚至死胎。

　　因此，孕媽媽在懷孕期間有貧血的癥狀一定要引起重視，及早地調理身體來保護自身和寶寶的健康，那有孕期貧血的狀況要怎么辦呢？

　　孕期貧血該怎么補？

　　1.食補不能斷

　　很多孕媽媽在懷孕后口味會有天翻地覆的改變，突然愛吃的不吃了，從來不碰的開始喜歡了。這就導致很多準媽媽挑食、偏食嚴重。雖然食補可能緩慢長久，但它能持續(xù)給媽媽體內輸送營養(yǎng)。

　　在選擇食物上，應該選擇維生素C豐富的蔬菜瓜果，還有富含鐵元素的瘦肉類、豆類和肝臟類，維生素C能幫助媽媽吸收鐵元素，促進血紅細胞的生成。

　　所以各位媽媽一定要盡可能的葷素搭配，不要挑食！對于膽固醇過高的肝臟食物，準媽媽適當的吃一點就可以了。

　　2.額外補充鐵

　　由于食補是一個緩慢的過程，并不能立馬達到媽媽想要的效果。所以在孕中期醫(yī)生會根據準媽媽的身體情況，要求額外服用補鐵藥物，避免準媽媽因為缺鐵性貧血導致胎兒供氧不足等危險。

　　3.充足的睡眠

　　俗話說，熬夜是最虧損氣血的行為，準媽媽如果不想給身體造成負擔，應該避免熬夜和疲勞，多休息，保證每天睡眠在7-8小時，充足的休息對于增強造血機能是很有益處的。