經過長時間的備孕，當得知自己懷孕時，相信準媽媽們都是既興奮又緊張的。

　　相比起平時，準媽媽們在孕期身體更為脆弱，在此期間更應做好保養(yǎng)，讓寶寶健康成長。

　　但由于各種不良因素的影響，許多準媽媽在懷孕期間會有流產的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為小腹疼痛、陰道出血等，對于準媽媽們來說是一個巨大的打擊。

　　為了避免發(fā)生這種情況，準媽媽們應重視孕期的保健，避免影響胎兒健康的不良因素，或許可以降低流產的發(fā)生率。

　　1、孕早期避免同房

　　懷孕早期，由于胎兒的發(fā)育尚未穩(wěn)定，這一階段不建議準媽媽們過性生活，否則很可能造成流產。

　　到了孕中期，胎兒發(fā)育相對比較穩(wěn)定，此時可以適當同房，也一定要控制好同房的頻率，力度不能太大，動作要盡量輕柔。

　　此外，孕晚期也不宜同房。

　　2、注意營養(yǎng)均衡

　　胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)全部來自于母體，準媽媽們在孕期要注意營養(yǎng)的補充，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，適當多攝入富含蛋白質、維生素的食物。

　　孕期要避免吃冷飲，不吃腌制、油炸、辛辣刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

　　合理的飲食可以增強免疫力，減少流產的發(fā)生風險。

　　3、多休息，避免過于勞累

　　準媽媽們在孕期要多休息，保證充足的睡眠時間，避免過于勞累，特別是要避免做重體力勞動，平時要避免做諸如搬重物、提重物、下蹲、彎腰等動作，否則很容易造成胎兒流產，這也是一定要注意的。

　　4、避免受到外部傷害

　　不少準媽媽在孕期仍然需要繼續(xù)工作，建議平時在穿著上不要太嚴格要求自己。

　　一些人在孕期還穿著高跟鞋，如果不小心摔倒，很容易造成流產的不良后果，建議準媽媽們平時穿平底鞋出門，生活中也要避免去人多的地方。

　　孕早期也不建議出門旅行，以免舟車勞頓，影響胎兒健康。

　　5、戒煙戒酒，避免到環(huán)境污染嚴重的地方

　　孕期要嚴格戒煙戒酒，煙酒對健康十分不利，可影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重時可造成胎兒畸形或流產。

　　此外，準媽媽們還要注意自己的生活環(huán)境，要遠離污染嚴重的環(huán)境，以免影響胎兒的健康。

　　6、做好個人衛(wèi)生

　　準媽媽們在孕期也應做好個人衛(wèi)生，建議每天清潔私處，以免發(fā)生感染。如果不注意衛(wèi)生，可引起婦科炎癥，不僅影響胎兒的健康，也容易誘發(fā)流產。

　　總而言之，女性在懷孕之后一定要注意孕期護理，在孕早期要避免同房，飲食上則應注意營養(yǎng)均衡，還要多休息，避免過于勞累。

　　生活中要避免穿高跟鞋，避免到人多的地方，以免發(fā)生意外情況，還應注意戒煙戒酒，遠離污染嚴重的環(huán)境，做好個人衛(wèi)生，注意以上幾個方面，可以最大程度上保障胎兒的健康，防止發(fā)生流產。