我們知道，黃體酮也叫孕酮激素，與雌激素一起是女性十分重要的激素，卵巢內(nèi)黃體產(chǎn)生。它對(duì)女性的各個(gè)時(shí)期都十分重要，在排卵前后，孕酮激素對(duì)子宮內(nèi)壁起重要的作用。然而很多人都知道，黃體酮其實(shí)可以通過食補(bǔ)獲得，那么哪些食物自帶黃體酮呢？

含有天然黃體酮的食物

豆制品：大豆及豆制品含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，具有弱雌激素活性，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)維持黃體酮的穩(wěn)定有幫助。如黃豆、黑豆等，可以通過食用豆?jié){、豆腐等豆制品來補(bǔ)充。

谷類：像燕麥、玉米、小米等谷類食物，含有豐富的膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)黃體酮的產(chǎn)生和平衡有一定益處。

水果：一些水果如獼猴桃、草莓、柚子等，富含維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)身體對(duì)黃體酮的吸收和利用，從而在一定程度上幫助維持體內(nèi)黃體酮的正常水平。

肉類食物：如雞肉、魚、蝦、雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉等肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有一定量的黃體酮。適量食用對(duì)機(jī)體較為有益。

堅(jiān)果類：如核桃、花生、開心果等堅(jiān)果含有一定量的黃體酮成分。

蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有積極作用，進(jìn)而有助于維持黃體酮的穩(wěn)定。