卵泡多久成熟？卵泡成熟的時(shí)間可以因個(gè)體差異而有所不同。在正常情況下，從1級(jí)的竇前卵泡發(fā)育成8級(jí)成熟卵泡，需要85天。但需要注意的是，成熟的卵泡并不一定都會(huì)排卵，因此并不能以卵泡是否成熟來判斷是否會(huì)發(fā)生排卵。

什么樣的卵子才是好卵子？

作為優(yōu)質(zhì)卵子，有五個(gè)基本要素。

一是大小合適，正常成熟卵泡大小為16mm-22mm，但世界上沒有兩片相同的葉子，卵泡大小也會(huì)有個(gè)體差異和時(shí)間差異；

二是形狀圓潤(rùn)，優(yōu)勢(shì)卵泡是圓胖子，外形飽滿，內(nèi)壁薄而清晰；

第三，我們應(yīng)該獨(dú)自美麗。在一般的自然周期中，優(yōu)勢(shì)卵泡是“唯一”之王；

四是遺傳正確，卵子承擔(dān)重任，攜帶女性遺傳信息，優(yōu)質(zhì)卵子必須攜帶正確的遺傳信息；

第五，能量充足，營養(yǎng)豐富，能夠?yàn)楹罄m(xù)受精卵的發(fā)育提供足夠的支持。

卵子是由卵泡分裂而成的，怎么知道自己的卵子好不好？什么時(shí)候排卵？目前比較準(zhǔn)確的方法是超聲檢測(cè)卵泡。

B超監(jiān)測(cè)是指導(dǎo)同房或輔助生殖助孕婦的常用方法。

對(duì)自然周期指導(dǎo)同房的女性，-B超行卵泡監(jiān)測(cè)一般在月經(jīng)第10天左右開始。對(duì)于需要促排卵指導(dǎo)同房的女性，一般在月經(jīng)第3-5天開始使用促排卵藥物，用藥后4-5天左右開始做B超。卵泡監(jiān)測(cè)。后續(xù)按照醫(yī)生的建議，根據(jù)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育情況定期進(jìn)行卵泡監(jiān)測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)卵泡直徑達(dá)到16mm以上，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下安排同房，直至排卵。

女性月經(jīng)規(guī)律：從月經(jīng)周期的第10-12天開始監(jiān)測(cè)卵泡，每2-3天監(jiān)測(cè)一次。卵泡＞15mm：第二天監(jiān)測(cè)。卵泡＞18mm時(shí)：卵泡基本成熟，排卵1-2天。此時(shí)容易受孕。

月經(jīng)周期不規(guī)則的患者：監(jiān)測(cè)時(shí)間應(yīng)根據(jù)月經(jīng)周期的長(zhǎng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果卵泡生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，應(yīng)及時(shí)給予排卵藥物，檢測(cè)血漿激素水平，判斷卵泡是否成熟。

B超排卵監(jiān)測(cè)一般對(duì)身體沒有影響，可以準(zhǔn)確把握排卵日，所以監(jiān)測(cè)排卵時(shí)不要太緊張，放松即可。

卵泡多久成熟？

卵泡成熟可能需要10個(gè)～20天左右，平均時(shí)間15天左右。

直徑為15的卵泡～25毫米后會(huì)自然排出，但卵泡的排出量因人而異，也會(huì)受到某些情況的影響。一些女性朋友也有卵泡長(zhǎng)大后不排出的問題。最后，卵泡黃素化被稱為排卵障礙。在正常情況下，成熟的卵泡會(huì)在1-2天內(nèi)排出，一些女性朋友在排卵時(shí)會(huì)感到下腹部不適。排出的卵子可以存活8小時(shí)到2天，通常每月排出一個(gè)卵子。其它未成熟的卵子閉鎖萎縮。只有當(dāng)卵泡成熟健康時(shí)，才能正常生育和生育健康的嬰兒。如果卵子質(zhì)量差，發(fā)育不良會(huì)影響正常的妊娠和分娩，妊娠后的流產(chǎn)率和胎兒畸形率也會(huì)增加。

怎樣養(yǎng)出好卵子？

1.運(yùn)動(dòng)鍛煉-跳繩

不要過量，排卵期建議每天500下，排卵期后可以減少到2-300次，經(jīng)期不跳。

●運(yùn)動(dòng)前熱身，跳完后慢走或拉伸5分鐘。

跳繩時(shí)間盡量避開飯前1小時(shí)。

好處:

跳繩能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌激素水平好了受孕會(huì)更容易。增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)，以及受精卵輸送至子宮腔的功能，避免受精卵運(yùn)行受阻，形成輸卵管妊娠的可能性，從而避免宮外孕的發(fā)生。

2.艾葉泡腳

晚上9點(diǎn)或臨睡前泡腳，提高睡眠質(zhì)量

水位要高，盡量泡到三陰交往上

時(shí)間不過長(zhǎng)，15-30分鐘左右，水溫38-45°C左右

加艾草，姜，益母草等效果更好

好處:

使用艾葉泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)寒除濕，對(duì)卵泡，發(fā)育有一定作用。

3.喝黑豆?jié){

每天1杯黑豆?jié){

喝豆?jié){不要加糖，不要空腹喝

姨媽走之后開始喝，卵泡排出完后停止喝

可以黑豆黃豆各一半混著喝

好處:

黑豆含有豐富的大豆異黃酮，含量遠(yuǎn)高于黃豆，能調(diào)節(jié)人體激素功能。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉-慢跑

每周跑3-4次即可，每次30-40分鐘

循序漸進(jìn)，不要急功近利

好處:

有助于幫助卵泡進(jìn)入輸卵管，提高備孕幾率，還能預(yù)防宮外孕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5.飲食調(diào)整

多吃高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，魚，蝦等

多吃暖宮補(bǔ)氣血食物，阿膠，紅糖，蓮子，桂圓等

好處:

暖宮食物可以緩解痛經(jīng)，提高卵泡質(zhì)量。