1.是否適合懷**

由于年齡的增長，身體的機(jī)能都可以說是大不如從前了，所以在備孕之前有必要去咨詢下醫(yī)生，再做一個(gè)全面的身體檢查，看看現(xiàn)在自己的身體狀況是不是還可以生**。

2.備孕**最佳時(shí)間

生**的前提，必須是子宮已經(jīng)得到很好的恢復(fù)，保證身體完全調(diào)整好才可以。

如果第一胎是順產(chǎn)：

那么恢復(fù)期相對較短，一般只要經(jīng)過1年，產(chǎn)后女性的生理功能基本恢復(fù)，經(jīng)過檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統(tǒng)情況正常，就可以考慮懷第**。

如果第一胎是剖腹產(chǎn)：

只要在第一次剖宮產(chǎn)過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，醫(yī)生一般都會建議避孕兩年以上，當(dāng)子宮恢復(fù)得差不多了，再懷第**。因?yàn)檫^早懷孕，就使得剖宮產(chǎn)后子宮瘢痕處拉力過大，有裂開的潛在危險(xiǎn)，容易造成大出血。

3.細(xì)致的孕前檢查

對于高齡媽媽來說，最害怕的就是生育一個(gè)有殘疾或者智力有問題的嬰兒，孕媽的高齡會增加?jì)雰合忍煨匀毕莺蜔o法存活的可能性。但是現(xiàn)在隨著胎兒期診斷技術(shù)的逐步提高，有些情況可以在出生前或分娩后進(jìn)行及時(shí)治療。

高齡初產(chǎn)婦應(yīng)縮短檢查間隔時(shí)間，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。自第三個(gè)月起，每周檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)請醫(yī)生及時(shí)采取有效措施，進(jìn)行矯正。

4.保持體重

年齡大本身就是妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生概率大的原因，很多女性以上了年紀(jì)就會開始發(fā)胖了，體重增加，患病的危險(xiǎn)性就會增加，增加分娩的危險(xiǎn)性和產(chǎn)后恢復(fù)的難度。所以還是建議大齡媽媽要控制住自己的體重，維持在正常的體重就可以了。

5.補(bǔ)充葉酸

備孕**的高齡媽媽要提前三個(gè)月口服葉酸，葉酸的作用是可以避免神經(jīng)系統(tǒng)方面所引起的疾病。要一直補(bǔ)充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止，每日0.4g就可以了，過量服用對身體也會有一定的副作用。

6.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

①遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)

如果高齡爸爸的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機(jī)磷農(nóng)藥或麻醉劑等，就要調(diào)離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環(huán)境，以免引起精子和卵子染色體的突變。

②遠(yuǎn)離輻射

高齡爸爸備孕期比較好少用電腦、手機(jī)等輻射源。另外，專家表示，準(zhǔn)爸爸在計(jì)劃“造人”之前的3個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)該穿防輻射服。特別是在醫(yī)院放射科、電腦機(jī)房等環(huán)境下工作的男性，應(yīng)穿著防輻射衣或者防輻射內(nèi)褲，重點(diǎn)保護(hù)自己的特殊部位。

③遠(yuǎn)離煙酒

這點(diǎn)在備孕期來說是必須要禁止的。香煙中的尼古丁會導(dǎo)致死胎，酒精也會是寶寶發(fā)育不良，導(dǎo)致早產(chǎn)的。這是危害很大的，雙方都要堅(jiān)持拒絕煙酒的。

7.規(guī)律的作息時(shí)間

高齡媽媽作息時(shí)間要正常，經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律不正常就會直接的影響到高齡媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生了紊亂，使得卵子不能正常的發(fā)育和排卵。所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的良好的生活習(xí)慣。

高齡備孕飲食

1.多吃富含葉酸的食物

高齡媽媽備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應(yīng)該多吃點(diǎn)呢。食物中雖然也有葉酸含量，但是量不是很多，所以就需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸片。

以下是為大家介紹的一些口碑比較好的葉酸品牌：

①優(yōu)生媽咪

創(chuàng)于1945年，法國樺榭菲力集團(tuán)旗下品牌，葉酸十大品牌,行業(yè)著名品牌，江蘇嬰格瑞曼母嬰產(chǎn)品科技有限公司。

②湯臣倍健

公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心營養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品，營養(yǎng)補(bǔ)充劑專業(yè)生產(chǎn)基地之一，廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司。

③斯利安

北京市高新技術(shù)企業(yè)，葉酸十大品牌,國內(nèi)主要預(yù)防胎兒畸形的葉酸片的供應(yīng)廠家，北京斯利安藥業(yè)有限公司。

④瑪特納

創(chuàng)于1849年，全球500強(qiáng)企業(yè)，全球最大的以研發(fā)為基礎(chǔ)的制藥公司之一，十大葉酸品牌，輝瑞投資有限公司。

⑤安利紐崔萊

于1959年，外資企業(yè)，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產(chǎn)基地，安利(中國)日用品有限公司。

⑥愛樂維

拜爾集團(tuán)旗下，始于1863年，全球500強(qiáng)企業(yè)，世界醫(yī)藥保健領(lǐng)域領(lǐng)先企業(yè)，行業(yè)著名品牌，拜耳醫(yī)藥保健有限公司。

小編在此提醒一下大家，雖然口碑好但是也不保證適用于每個(gè)人，所以大家比較好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適合自己的葉酸片哦!

2.多吃富含維生素的食物

供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議**雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。

3.多吃富含鈣質(zhì)的食物

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是細(xì)胞主要組成部分，這是備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/span>

5.適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠

高齡女性在備孕期間有條件的可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠。

阿膠是傳統(tǒng)滋補(bǔ)、補(bǔ)血的上品，而補(bǔ)血，是女人一輩子的功課，高齡備孕女性就更需要補(bǔ)血，充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的健康美顏，還是為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境，都應(yīng)早做準(zhǔn)備，做好孕前的補(bǔ)血調(diào)理才能迎接體格強(qiáng)壯的活力寶寶。

孕前食用阿膠，可滋陰補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，營造健康的受孕環(huán)境。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個(gè)月進(jìn)補(bǔ)阿膠“暖宮”的習(xí)俗，這對“迎接”寶寶的到來很有幫助。在備孕期間阿膠是可以吃的，既能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，也有助于提高抵抗力，還能補(bǔ)充氣血何樂而不為。