備孕是一段充滿期待和希望的旅程，但如果不小心犯了一些錯(cuò)誤，就可能變成 “反向備孕”，讓生育計(jì)劃被耽擱。以下是三個(gè)典型的錯(cuò)誤，看看你是否中招。

錯(cuò)誤一：環(huán)境因素的忽視。我們生活的環(huán)境中存在著許多可能影響生育的因素，如輻射、污染、化學(xué)物質(zhì)等。如果備孕的夫妻不注意環(huán)境因素，長(zhǎng)期暴露在不良的環(huán)境中，會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害。例如，一些在化工廠工作的夫妻，或者居住在環(huán)境污染嚴(yán)重地區(qū)的夫妻，可能會(huì)受到有害物質(zhì)的影響，降低受孕的幾率。此外，長(zhǎng)期接觸電子設(shè)備的輻射也可能對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響。

錯(cuò)誤二：性生活不規(guī)律。備孕期間，合理的性生活頻率對(duì)于受孕至關(guān)重要。然而，很多夫妻要么性生活過(guò)于頻繁，要么過(guò)于稀少。性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降；而性生活過(guò)于稀少則會(huì)錯(cuò)過(guò)排卵期，降低受孕的機(jī)會(huì)。比如一些夫妻為了提高受孕幾率，每天都進(jìn)行性生活，結(jié)果適得其反。還有一些夫妻由于工作等原因，長(zhǎng)期分居，性生活次數(shù)很少，也不利于受孕。

錯(cuò)誤三：缺乏運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高生殖系統(tǒng)的功能。但很多人在備孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)。這會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，新陳代謝減慢，影響生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作。例如，一些辦公室白領(lǐng)在備孕期間仍然每天坐在辦公桌前，很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣的生活方式會(huì)讓身體逐漸變得虛弱，不利于受孕。