在孕期，孕媽們都格外關(guān)注自己和寶寶的健康。然而，有一個問題卻困擾著高達 43% 的孕媽，它的危害可能顛覆你的想象。

這個問題究竟是什么呢？它可能是孕期貧血。很多孕媽在孕期會出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，卻常常沒有給予足夠的重視。

孕期貧血的危害不容小覷。對于孕媽來說，貧血會導致身體虛弱、乏力、頭暈、心慌等癥狀，影響日常生活和工作。嚴重的貧血還可能引發(fā)心臟負擔加重，增加妊娠期高血壓、心臟病等并發(fā)癥的風險。對于胎兒來說，孕媽貧血會影響氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，可能導致胎兒生長受限、早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。

為了避免孕期貧血的發(fā)生，孕媽們應(yīng)該怎么做呢？首先，要注意飲食的均衡和營養(yǎng)。多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 等營養(yǎng)素的食物，如紅肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜、水果等。其次，要定期進行產(chǎn)前檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療貧血。如果醫(yī)生建議補充鐵劑等營養(yǎng)補充劑，要嚴格按照醫(yī)囑服用。

孕期是一段特殊而又關(guān)鍵的時期，孕媽們一定要關(guān)注自己的身體變化，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題，為自己和寶寶的健康保駕護航。