影響卵子和精子質量
自身免疫力低可能會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，進而影響卵子和精子的質量。例如，免疫系統(tǒng)異?？赡軐е律眢w產(chǎn)生針對自身生殖細胞的抗體，破壞卵子或精子的結構和功能。此外，免疫力低下還可能使身體更容易受到感染，而某些感染可能會對生殖器官造成損害，進一步影響卵子和精子的質量。

增加移植失敗風險
在試管嬰兒過程中，胚胎移植后需要在子宮內著床并發(fā)育。自身免疫力低的女性，子宮內環(huán)境可能不利于胚胎著床，增加移植失敗的風險。例如，免疫系統(tǒng)可能會將移植的胚胎誤認為是外來異物而進行攻擊，導致胚胎無法正常著床。

增加孕期并發(fā)癥風險
即使成功懷孕，自身免疫力低的孕婦也更容易出現(xiàn)孕期并發(fā)癥，如感染、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩等。這些并發(fā)癥不僅會影響孕婦的健康，還可能對胎兒的生長發(fā)育造成嚴重影響。

合理飲食
（1）均衡攝入營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉、魚類、豆類等富含營養(yǎng)的食物。
（2）補充關鍵營養(yǎng)素：例如維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)的正常功能至關重要?？梢酝ㄟ^食物或補充劑的方式適當補充這些營養(yǎng)素。

適度運動
（1）選擇適合的運動方式：如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，以及力量訓練等。這些運動可以增強身體的代謝能力、心肺功能和肌肉力量，提高免疫力。
（2）注意運動強度和時間：避免過度運動，以免造成身體疲勞和損傷。一般來說，每周進行 150 分鐘左右的中等強度有氧運動，結合兩次力量訓練即可。

充足睡眠
（1）保證睡眠時間：每天保證 7-8 小時的高質量睡眠，讓身體有足夠的時間進行修復和調整。
（2）創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗、涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。

減輕壓力
（1）學會放松：通過冥想、深呼吸、聽音樂、閱讀等方式放松身心，減輕壓力。
（2）合理安排時間：避免過度勞累和緊張，合理安排工作和生活，給自己留出足夠的休息和娛樂時間。

避免不良習慣
（1）戒煙限酒：吸煙和過度飲酒會損害免疫系統(tǒng)，增加感染的風險。在做試管嬰兒前，應盡量戒煙限酒。
（2）避免熬夜：熬夜會打亂身體的生物鐘，影響免疫系統(tǒng)的正常功能。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，有助于提高免疫力。