妊娠糖尿病
35 歲以上的孕婦患妊娠糖尿病的風(fēng)險明顯高于年輕孕婦。妊娠糖尿病可能對孕婦和胎兒的健康造成嚴(yán)重影響，如增加巨大兒、早產(chǎn)、難產(chǎn)等風(fēng)險。

妊娠高血壓
高齡孕婦患妊娠高血壓的幾率也較高。妊娠高血壓可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭痛、視力模糊、蛋白尿等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)＜霸袐D和胎兒的生命。

其他并發(fā)癥
此外，高齡孕婦還容易出現(xiàn)胎盤早剝、前置胎盤等并發(fā)癥，這些情況都可能對孕期的安全帶來威脅。

全面的身體檢查
在備孕前，35 歲以上的女性應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、心電圖等。這些檢查可以幫助了解身體的基本狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。

遺傳咨詢
由于高齡孕婦胎兒出現(xiàn)染色體異常的風(fēng)險較高，因此進(jìn)行遺傳咨詢是非常必要的。遺傳咨詢可以評估夫妻雙方的遺傳風(fēng)險，提供關(guān)于產(chǎn)前診斷的建議，如羊水穿刺、無創(chuàng)產(chǎn)前基因檢測等。

健康飲食
保持均衡的飲食對于備孕至關(guān)重要。35 歲以上的女性應(yīng)該多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以免導(dǎo)致體重增加和代謝紊亂。

適量運動
適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體的免疫力和代謝水平，有助于備孕。35 歲以上的女性可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。運動強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。

戒煙限酒
吸煙和飲酒會對生殖系統(tǒng)造成損害，降低受孕的幾率，同時還會增加胎兒出現(xiàn)畸形的風(fēng)險。因此，在備孕期間，女性應(yīng)該戒煙限酒，保持良好的生活習(xí)慣。

調(diào)整心態(tài)
35 歲后備孕可能會面臨更多的壓力和挑戰(zhàn)，因此需要調(diào)整好心態(tài)，保持積極樂觀的情緒。不要過分焦慮和緊張，相信自己能夠成功懷孕。

尋求支持
可以與家人、朋友分享自己的備孕經(jīng)歷，尋求他們的支持和理解。也可以加入備孕群體，與其他備孕媽媽交流經(jīng)驗，互相鼓勵。

合理安排備孕時間
由于 35 歲以上女性的生育能力下降，備孕可能需要更長的時間。因此，要合理安排備孕時間，提前做好準(zhǔn)備。如果嘗試自然受孕一段時間后仍未成功，可以考慮尋求醫(yī)療幫助，如進(jìn)行試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)。

考慮職業(yè)發(fā)展
備孕和懷孕可能會對職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。在備孕前，要考慮好自己的職業(yè)規(guī)劃，與家人和單位進(jìn)行溝通，爭取得到他們的支持和理解。