是不是總覺(jué)得大腿老瘦不下來(lái)？那些有板有眼的方法試起來(lái)總達(dá)不到效果？來(lái)看看我這個(gè)好友獨(dú)創(chuàng)的“瘦腿大法”吧！

　　前不久她發(fā)現(xiàn)大腿超級(jí)粗， 于是就重新開(kāi)始減肥了。減大腿的時(shí)候用“空中蹬自行車的運(yùn)動(dòng)方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。

　　她的做法是這樣子的；

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺(jué)得累了。

　　2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

　　3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部?。?

　　小提醒：這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)比較辛苦，若不適應(yīng)，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來(lái)，所以做100下。要注意的是，這個(gè)動(dòng)作一定要每天堅(jiān)持，千萬(wàn)不能停一天做一天，那樣根本沒(méi)效果！如果做了，就要當(dāng)做每天固定的功課，不然會(huì)起反作用哦。

　　在飲食方面倒沒(méi)什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝飲料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它沒(méi)有刻意去避諱的。每天早餐前、中飯晚飯后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。