眾所周知，呼吸有調(diào)節(jié)水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運(yùn)動(dòng)，加速意念上的調(diào)節(jié)，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續(xù)性水腫）有所不同，它只對(duì)單純性肥胖并伴有水腫者有良效。
　　練法：

 　?、僮耸剑阂匝雠P為主，以站式為輔。

　?、诤粑c意念：吸氣時(shí)，意想周身之氣從各處向腰能處命門(mén)穴聚合，同時(shí)提肛收腹；呼氣時(shí)，意想氣由命門(mén)穴向四肢散發(fā)。

　　③每次練功30一60分鐘，1日練2次。