想不想要窈窕的身材?這是每位女生夢寐以求的事。吃?費錢又傷身，還反彈。就好的方法就是通過調(diào)節(jié)飲食和運動。晚上的飲食會起到?jīng)Q定性的作用。小編向您推薦又又健康水果，吃出窈窕好身材!

　　1、山楂

　　山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　2、草莓

　　其實草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓里的維生素c有助消化，維生素b群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

　　3、蘋果

　　蘋果中豐富的蘋果酸和維生素c能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

　　5、西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。

　　6、柑橘

　　柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素c，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量!

　　7、西柚

　　西柚所含能量很低，多吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　8、菠蘿

　　菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

　　注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以減肥。