肥胖是一種生活方式病，象冠心病、高血壓和糖尿病一樣，它總是伴隨著社會財富的增長而增長的。

       記得數(shù)年前英國的一位學(xué)者認為，冠心病是人類從遠古狩獵耕種為生向現(xiàn)代社會進化過程中獲得的一種疾病，他認為人類的身體更適合生活在原始的生活方式中。

       人類在不斷追求財富、舒適、享樂，在追求中不斷滿足自己基本生存之外的要求，例如，不僅要吃飽，還要美味佳肴。但人類的身體與對這種現(xiàn)活之間存在差異，富裕、舒適、享樂的生活帶來的不僅是快樂，也帶來了疾病，如糖尿病、肥胖、高血壓等等。這是人類的本能，無可厚非，但也是人類的災(zāi)難。

       我國糖尿病在20年前的患病率只有不到0.5%，但現(xiàn)在已經(jīng)達到3-4%，大城市甚至到6-7%。這是和我們的快速增長的社會財富同時快速增長的，肥胖在我國可能已經(jīng)有7000萬人，這一數(shù)字大概還會以每10年翻一翻的速度增長。這是一個可怕的事實。原因在于我們的生活方式不健康。要想改變這一切，需要首先改變生活方式，我不相信什么藥物能做到這一點。減肥首先要調(diào)整我們不良的生活方式。我再次列出我能想到的不良習(xí)慣：特別喜歡喝甜飲料或吃糖、巧克力等高熱量零食；

       邊看電視邊吃零食；

       吃飯時本來已經(jīng)飽了，但還繼續(xù)吃直到吃不下去為止；

       晚餐吃的非常好，之后馬上看電視，很少活動；

       不吃早飯；特別喜歡吃油膩的食物，如肥肉，油炸食品等；

       吃飯非?？?；睡覺前加餐；

       經(jīng)常喝酒；

       經(jīng)常在飯店進餐；

       吃蔬菜、水果非常少。